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如何处理肌肉酸痛
补充说明：如何处理肌肉酸痛
a******W 2014-10-12 13:50
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
肌肉酸痛可以采取肌肉放松训练、热敷、按摩疗法、肌肉松弛剂、针灸等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过一系列伸展、拉伸和强化肌肉的动作来缓解肌肉紧张和疼痛。通常建议患者每天进行多次。此措施有助于提高血液循环，减少肌肉僵硬，从而减轻肌肉酸痛的症状。
2.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖患处，每次15-20分钟，每日数次。热敷能够促进局部血管扩张，加速代谢废物排出，缓解因运动引起的乳酸积聚所致的肌肉酸痛。
3.按摩疗法
按摩疗法由专业人员操作，在评估后针对受影响区域提供深度按压、揉捏等手法。此方法有助于改善血液循环、舒缓紧张肌群并促进修复过程；对于轻度至中度肌肉酸痛效果显著。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂包括口服药物如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，需遵医嘱服用。这类药物能抑制神经递质的释放，降低兴奋性突触后膜对钠离子的通透性，使动作电位不易产生，起到松弛肌肉的作用。
5.针灸
针灸是将特制的针刺入人体特定穴位，可由专业中医师执行。针灸能够调节神经系统功能紊乱状态，促进血液循环及淋巴循环，进而缓解肌肉酸痛。
除上述措施外，还应保持充足睡眠以支持身体恢复。若肌肉酸痛持续不缓解或者影响日常活动，建议咨询专业医疗人员进行进一步评估和治疗。
2024-03-08 15:46
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肖林 主治医师 三甲
提问
软组织损伤：软组织是指人体的皮肤,皮下组织,肌肉,肌腱,韧带,关节囊,滑膜囊,神经,血管等.这些组织在受到外力作用下,发生机能或结构的异常,称软组织损伤.分急性损伤,慢性损伤.急性损伤分扭伤,挫伤,拉伤.慢性损伤称陈伤,劳损.临床表现为疼痛,功能障碍,肌肉痉挛,畸形等.软组织损伤后可能出现的并发症有：血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀,营养性紊乱引起的肌萎缩,韧带松弛引起的关节不稳定,损伤性关节炎,关节周围骨化,关节内游离体等.
2014-10-12 13:50
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软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。
