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如何缓解眼睛疲劳
补充说明：如何缓解眼睛疲劳
a******W 2014-10-12 19:54
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
缓解眼睛疲劳可以采取休息眼部、眼部按摩、热敷眼部、调节用眼习惯、使用人工泪液滴眼剂等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息眼部
长时间用眼后可通过闭目休息、眺望远方等方式来放松眼睛。适当休息能够使睫状肌得到充分放松，从而缓解因过度用眼导致的眼睛干涩、酸胀等症状。
2.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位如攒竹、丝竹空等来缓解眼部压力。按摩有助于促进血液循环及淋巴排毒,进而舒缓视觉相关不适感。
3.热敷眼部
利用温度较高的湿毛巾覆盖于双眼周围5-10分钟以达到效果。局部加温有利于促进血管扩张并降低神经兴奋性，从而减轻视屏辐射综合症引起的干涩感以及视力模糊现象。
4.调节用眼习惯
建议每小时休息一次，可采取远眺、做眼保健操等方法缓解眼部疲劳。合理安排工作时间及休息时间，减少近距离用眼，有助于预防近视的发生和发展。
5.使用人工泪液滴眼剂
选择无防腐剂的人工泪液滴眼剂频繁点眼，每日4~6次。人工泪液能模拟自然泪膜成分，在角膜表面形成一层保护层，润滑眼球表面，缓解干燥、瘙痒等不适症状。
长时间用眼后应适当休息，保证充足的睡眠时间，有助于缓解眼睛疲劳的症状。若症状持续不缓解或者加重，则需要及时就医诊治。
2024-01-24 17:58
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医生回答(1)
韩颜冉 主治医师 三甲
提问
长时间用眼过度及睡眠不足会导致眼睛疲劳、干涩及充血症状。
可以通过眼部热敷及眼保健操按摩眼球缓解眼睛疲劳，同时需要注意眼睛的休息，保证充足的睡眠。使用珍视明滴眼液或服用明目地黄丸等也可以帮助缓解眼睛疲劳。
2014-10-12 19:54
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
