发病时间：不清楚
如何防止鼠标手
补充说明：如何防止鼠标手
a******W 2014-10-12 21:16
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
防止鼠标手可以采取使用支撑手腕的鼠标垫、调整鼠标与手臂的距离和高度、定期休息并进行手部伸展运动、避免长时间重复性动作、穿戴腕支撑保护设备等措施。
1.使用支撑手腕的鼠标垫
使用支撑手腕的鼠标垫可以提供额外的支持，减少手腕受压。在使用鼠标时始终将鼠标垫放在手腕下以提供物理支持。
2.调整鼠标与手臂的距离和高度
调整鼠标与手臂的距离和高度有助于改善姿势，减少对手腕的压力。尝试将鼠标移至更接近键盘的位置或使用立式鼠标来改变操作距离。
3.定期休息并进行手部伸展运动
定期休息并进行手部伸展运动可以帮助缓解因长时间静止造成的肌肉紧张。每小时起身活动手腕，进行简单的手部伸展操。
4.避免长时间重复性动作
避免长时间重复性动作可以减少对特定关节和肌肉的过度使用。尽量避免连续使用鼠标超过30分钟，并在使用过程中保持手腕放松。
5.穿戴腕支撑保护设备
穿戴腕支撑保护设备可为手腕提供额外的物理支持和保护。考虑佩戴腕带或手套等辅助器具，在需要长时间使用鼠标的场合佩戴。
如果症状持续或加重，建议咨询医生或物理治疗师进行评估和指导。
2023-12-29 22:14
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医生回答(1)
黄颖 主治医师 三甲
提问
根据你的描述你上述情况属于手指存在麻木及无力的问题，上述情况应该考虑是否存在活动过度导致的慢性劳损，或是存在缺钙引起的
存在上述症状的话，那么建议你首先可以积极加强营养补充调节，配合药物补钙，自己观察看看。存在活动过度的话，适当的节制一些调节看看，应该可以改善的
2014-10-12 21:16
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“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。
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