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如何防止心血管疾病
补充说明：如何防止心血管疾病
a******W 2014-10-12 21:43
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
防止心血管疾病可以通过合理饮食控制热量摄入、规律体力活动、避免吸烟和二手烟、保持健康体重、定期体检与风险因素监测等生活方式干预来实现。
1.合理饮食控制热量摄入
合理饮食有助于维持正常体重并减少血脂异常的发生，从而降低心血管病的风险。日常生活中注意均衡膳食，避免高脂、高糖食物的过度摄取。
2.规律体力活动
规律体力活动可以提高心脏功能，增强心肌收缩力，促进血液循环，降低血压和胆固醇水平，进而预防心血管疾病。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟度有氧运动。
3.避免吸烟和二手烟
烟草中的尼古丁和其他有害物质会导致血管收缩和血小板聚集，增加心脏病发作的风险。戒烟可改善血管内皮细胞功能，降低冠状动脉粥样硬化的发生率。对于吸烟者，应立即戒烟；非吸烟者应远离吸烟环境。
4.保持健康体重
超重或肥胖会增加心脏负荷，导致高血压、高血糖等问题，进而诱发心血管疾病。保持健康的体重有利于减轻心脏负担，降低患心血管疾病的风险。通过平衡饮食和适量运动来维持适宜的体重范围。
5.定期体检与风险因素监测
定期体检可以帮助早期发现潜在的心血管危险因素，及时采取干预措施以预防疾病的发生和发展。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括血压、血脂、血糖等方面的检测。
心血管疾病的预防需从生活方式入手，如合理饮食和规律锻炼，若出现胸痛、呼吸困难等症状时，应及时就医进行相关检查。
2024-01-21 03:52
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医生回答(1)
韩晴爱 主治医师 三甲
提问
预防措施首先要按时作息，规律饮食，保持平稳、良好的心态，避免情绪的剧烈波动。其次要多多参加体育活动，坚持锻炼身体。再次，饮食上一定要注意，要合理、营养膳食，不可以过食油腻，一般讲究就是三低饮食，即低热量、低脂肪、低胆固醇饮食的。另外也有注意限制食盐的摄入的。
平时您还可以服用一些肠溶阿司匹林来抑制血小板的聚集，可以减少心脑血管病的发生的。
祝您健康！
2014-10-12 21:43
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
