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如何克服暴饮暴食
补充说明：如何克服暴饮暴食
2021-10-12 23:42
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齐兴四 副主任医师 青岛大学附属医院 三甲
擅长：消化内科常见病及多发病诊治。
提问
想要克服暴饮暴食的问题，需要通过自我调整、心理治疗、认知行为治疗、饮食调整、运动调整等方式进行改善。
1、自我调整
如果在日常生活中没有养成良好的饮食习惯，经常大量摄入一些不容易消化的食物，可能会出现暴饮暴食的情况。需要患者适当调整饮食结构，建议以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、燕麦粥等。避免大量摄入一些油脂含量过高的食物，比如炸鸡、烤肉等。
2、心理治疗
如果日常生活中精神压力比较大，可能会导致患者出现暴饮暴食的情况。此时患者需要调整自身的心态，避免有过多的心理负担，同时也需要多与家人朋友进行沟通，避免有心理上的压力。
3、认知行为治疗
认知行为治疗主要是通过调整患者对自己、对他人及对周围环境的看法与行为，改变患者的不良认知，从而达到治疗疾病的效果。认知行为治疗包括行为技能训练，如提高自我控制能力、面对挫折的能力、自我关爱的能力等，以及情绪管理，如提高情绪控制能力等。认知行为治疗的疗效较好，但需要较长时间的坚持。
4、饮食调整
在日常生活中，患者还需要严格控制饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、烤肉等。可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，能够促进胃肠道蠕动，有利于改善暴饮暴食的情况。
5、运动调整
患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，有助于促进胃肠道蠕动，能够改善暴饮暴食的情况。但需要注意的是，进行运动时，要根据自身情况进行选择，不可盲目进行，以免引起损伤。
如果通过上述方式，患者暴饮暴食的情况仍无法得到有效改善，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
2022-09-26 22:50
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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