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如何克服更年期抑郁
补充说明：如何克服更年期抑郁
a******W 2014-10-12 23:49
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
克服更年期抑郁可以考虑生活方式调整、认知行为疗法、激素替代疗法、抗抑郁药、植物神经调节剂等方法。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠。这些习惯有助于改善身体状态，减轻更年期相关症状。健康的生活方式可能通过提高能量水平和改善情绪来减少抑郁症状。因为良好的生活习惯可以帮助稳定体内激素水平，缓解潮热、盗汗等症状，进而减轻因这些症状导致的情绪波动。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导，在一定周期内完成一系列面谈及任务分配。此方法旨在帮助患者识别并改变消极思维模式，建立积极应对机制。该疗法可协助患者从理性角度审视其对更年期变化的感受，并学习有效管理相关情感反应。对于存在明显认知偏差者有较好效果。
3.激素替代疗法
激素替代疗法涉及使用雌激素和/或孕激素药物来模拟自然月经周期。方案制定需个体化考虑风险与收益，并定期评估效果与副作用。此法针对绝经后由于雌激素下降引起的潮热、失眠等问题具有显著改善作用；但须警惕增加乳腺癌风险等潜在隐患。
4.抗抑郁药
抗抑郁药需要在精神科医师指导下选择合适的药物，并按处方规定剂量服用。这类药品能够调节大脑内神经递质平衡，从而缓解由内分泌失调引发的心境低落、兴趣减退等一系列临床表现。
5.植物神经调节剂
植物神经调节剂如谷维素片、维生素B6片等可用于调节自主神经系统功能紊乱引起的相关不适症状。上述药物能起到营养神经的作用，适用于更年期出现焦虑、紧张、易怒等情况时使用。
除了上述建议外，建议患者还可以尝试冥想和深呼吸练习以放松身心。同时，保持社交活动和日常兴趣爱好也是维持心理健康的重要手段。
2024-03-07 02:02
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医生回答(1)
吴萍 主治医师 三甲
提问
治疗更年期抑郁症使用物理疗法治疗抑郁症，中药西药都会产生不同的依赖，而且对肝的伤害比较大。你可以查一下这方面的资料，国际上通用的“经颅微电流刺激疗法”无副作用，而且治愈很快，建议你了解一下这个方法，或找个医院去体验一下。
2014-10-12 23:49
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
