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如何纤体瘦身
补充说明：如何纤体瘦身
a******W 2014-10-13 13:56
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医生回答(3)
林玉翎 主治医师 三甲
提问
纤体瘦身可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢促进剂、脂肪分解药等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应寻求医生帮助。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整日常膳食结构，减少热量摄入并增加营养均衡性来实现纤体瘦身目标。合理的饮食结构有助于控制体重增长，提供必要的营养支持新陈代谢过程；不恰当的高热量、低营养食物摄取可能导致脂肪积累。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动如跑步、游泳以及力量训练如举重等，旨在提高身体代谢率及消耗多余脂肪。持续规律地进行体育锻炼能够增强心肺功能、改善血液循环，并帮助建立肌肉量以支撑长时间活动状态下的能量需求。
3.中药调理
中医师会根据体质特点开具相应方剂，患者需按时服用，并配合调整饮食习惯和生活方式。中药可调节体内气血平衡、促进消化吸收、消除水肿等问题；长期坚持会有一定效果。
4.代谢促进剂
代谢促进剂通常口服给药，在医师指导下使用以提升基础代谢率和脂肪氧化速率。这类药物能改善机体对燃料分子的利用效率，并间接影响食欲控制系统；从而实现减脂目的。
5.脂肪分解药
脂肪分解药主要包括利尿剂、胆酸螯合剂两大类，前者通过排泄水分减轻体重，后者则抑制胆汁分泌间接降低血脂水平。这类药品主要针对腹部肥胖人群设计，其机制是加速肝脏内甘油三酯的合成与运输，进而转化为极低密度脂蛋白释放入血流再被肝外组织所摄取利用。
建议定期监测体重变化，以便及时发现异常情况并采取适当措施。同时，保持良好的睡眠质量也有助于维持身体健康和理想的身材。
2024-02-21 06:34
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刘凯 主任医师 武汉五洲美莱整形美容医院
提问
纤体瘦身可以通过饮食调理、运动调理、物理治疗、药物治疗、针灸等方式进行。
1、饮食调理
患者可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，还可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于增强体质，对于减肥有一定的帮助。
2、运动调理
患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以促进体内脂肪的消耗，有利于达到减肥的效果。但需要注意的是，应避免进行剧烈运动，以免引起肌肉拉伤。
3、物理治疗
患者还可以通过按摩、推拿等方式，促进局部血液循环，有助于促进体内脂肪的消耗。但需要注意按摩力度，以免引起不适症状。
4、药物治疗
如果通过饮食调理、物理治疗效果不佳，患者可以在医生指导下使用奥利司他胶囊、利拉鲁肽等药物进行减肥。
5、针灸
患者也可以在医生指导下通过针灸进行减肥。针灸主要是通过针刺、艾灸等方式，促进体内血液循环，从而达到减肥的效果。
另外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2014-10-13 17:29
举报罗成志 主治医师 三甲
提问
游泳——每半小时消耗热量175卡
它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
田径——每半小时可消耗热量450卡
田径可使人体全身得到锻炼。
篮球——每半小时消耗热量258卡
打篮球它可增强灵活性，加强心肺功能。
2014-10-13 13:56
举报向医生提问
过多的体液在组织间隙或体腔中积聚称为水肿(edema)。正常体腔中只有少量液体，若体腔中体液积聚则称为积水(hydrops)，如腹腔积水(腹水)、胸腔积水(胸水)、心包积水、脑室积水、阴囊积水等。水肿液一般即是组织间液，根据水肿液含蛋白质的量的不同，可将水肿液分为渗出液(exudat),其相对密度>1.018，及漏出液(transudat),其相对密度<1.015。
症状起因：水肿按分布范围可分为全身性水肿(ana-arca)和局部水肿(localedema)。水肿常按其原因而命名，如心源性水肿、肝源性水肿、肾源性水肿、营养缺乏性水肿、淋巴性水肿、静脉阻塞一性水肿、炎症性水肿等等。一、全身性水肿1、心脏性风湿病，高血压病，梅毒等各种病因及瓣膜、心肌等各种病变引起的充血性心力衰竭，缩窄性心包炎等。2、肾脏性急性肾小球肾炎，慢性肾小球肾炎，肾病综合征，盂肾炎肾衰竭期，肾动脉硬化症，肾小管病变等。3、肝脏性肝硬化，肝坏死，肝癌，急性肝炎等。4、营养性①原发性食物摄人不足，见于战争或其他原因(如严重灾荒)所致的饥饿;②继发性营养不良性水肿见于多种病理情况，如继发性摄食不足(经性厌食、严重疾病时的食欲缺乏、胃肠疾患、妊娠呕吐、精神神经疾患、口腔疾患等)，消化吸收障碍(消化液不足，肠道蠕动亢进、吸收面积减少等)，排泄或丢失过多(大面积烧伤和渗出、急性或慢性失血、蛋白尿等)以及蛋白质合成功能受损，严重弥漫性肝疾患等。5、妊娠性妊娠后半期，妊娠中毒症等。6、内分泌性抗利尿激素分泌异常综合征(SyndromofinappropriateecretionOfADH，SI-ADH),肾上腺皮质功能亢进(库欣综合征、醛固酮分泌增多症),甲状腺功能低下(垂体前叶功能减退症、下丘脑促甲状腺素释放激素分泌不足),甲状腺功能亢进等。7、特发性该型水肿为一种原因未明或原因尚未确定的(原因可能一种以上)综合征，多见于妇女，往往与月经的周期性有关。二、局部性水肿1、淋巴性原发性淋巴性水肿(先天性淋巴性水肿、早发性淋巴性水肿),继发性淋巴性水肿(肿瘤、感染、外科手术、辐射等)。2、静脉阻塞性肿瘤压迫或肿瘤转移，局部炎症，静脉血栓形成，血栓性静脉炎，瘢痕收缩以及创伤等。可分为慢性静脉功能不全，上腔静脉阻塞综合征，下腔静脉阻塞综合征以及其他静脉阻塞。3、炎症性为最常见的局部水肿。见于丹毒，疖肿，卢德维(Ludovici)咽峡炎，蛇毒中毒等。4、变态反应性荨麻疹，血清病以及食物、药物、刺激性外用药等的过敏反应等。5、血管神经性可属变态反应或神经源性，可因昆虫、机械刺激、温热刺激或感情激动而诱发。部分病例与遗传有关。机理健康人组织间隙液体的量和质是保持相对恒定的。成人组织间液约占体重的15%，其主要溶质为钠盐。组织间液量和质的恒定性是通过血管内、外和机体内、外液体交换的动态平衡来维持的。水肿发生的基本机理是组织间液的生成异常，其生成量大于回流量，以致过多的体一液在组织间隙或体腔内积聚。这可能是其生成的绝对量增多，也可能是其回流量的减少，或二者兼有。单独的组织间液生成增多并不一定引起水肿，其原因是：①淋巴回流具有强大的代偿潜力。如当组织间液生成增多使组织间隙流体静压由原来的一0.8kPa(-6.5mmHg)上升至0kPa(0mmHg)时，淋巴回流量可增长20-25倍。②淋巴回流增加时，还可运走组织间隙中的蛋白质，甚至可使组织间液的胶体渗透压自0.70kPa(5mmHg)降至0.13kPa(mmHg)，以促进组织间液自毛细血管静脉端回流，这些均被视为局部的ldquo;抗水肿因素rdquo;(ldquo;dfefaotoragaintedemardquo;)。组织间液产生的增加，只有超过了ldquo;抗水肿因素rdquo;的能力时才发生水肿。
就诊科室：内科、外科、肾
