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如何避免孕期便秘
补充说明：如何避免孕期便秘
a******W 2014-10-13 22:16
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
避免孕期便秘可以采取合理饮食纤维增加、充足水分摄入、规律运动促进肠道蠕动、腹部按摩缓解积存压力以及药物泻剂使用等措施。如果便秘情况严重或持续不改善，建议咨询医生以获取适当的治疗建议。
1.合理饮食纤维增加
适当增加食物中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，改善孕期便秘。日常可适量食用燕麦、芹菜等富含膳食纤维的食物。
2.充足水分摄入
充足的水分有助于软化大便，使其更容易排出体外。建议孕妇每天至少饮用8杯水或其他无糖饮料。
3.规律运动促进肠道蠕动
规律的身体活动能够提高肠道肌肉活动频率和强度，进而改善消化功能。孕期适宜的运动包括散步、游泳等低-中等强度有氧运动，每日30分钟以上。
4.腹部按摩缓解积存压力
腹部按摩可以通过刺激肠道反射弧来促进排便反应的发生。清晨起床后或饭前进行5分钟左右的腹部顺时针方向按摩即可。
5.药物泻剂使用
通过增加肠道内液体量并降低其渗透压来软化大便并促进其排出。使用非处方药如乳果糖之前应咨询医生意见以确保安全性与有效性。
若上述措施无效或症状加重，应及时就医，以便获得专业的治疗方案。
2024-01-05 17:36
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医生回答(1)
曹宗泽 主治医师 三甲
提问
红薯对治疗便秘具有非常好的功效，含粗纤维较多，可促进肠管蠕动，缩短食物通过肠管的时间;加之蜂蜜有润肠作用，需要配料：红薯250克、葱丝、小海米、冰糖、蜂蜜、盐、酱油、荤油各适量，制作方法：先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条;在锅里加200克清水，放入冰糖并将其熬化，然后放入红薯和蜂蜜;烧开后，先弃去浮沫，再用小火焖煮;待红薯快熟时，放入盐、酱油、荤油，待汤汁黏稠夹出红薯条摆在盘内，撒上葱花即成。
2014-10-13 22:16
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产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。
