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如何健康减肥最快最有效
补充说明：如何健康减肥最快最有效
a******W 2014-10-13 22:43
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
健康减肥可以采取饮食疗法、运动疗法、行为疗法等非药物治疗方式，也可以在医生指导下使用奥利司他等药物治疗。
1.饮食疗法
通过控制每日摄入总热量、优化膳食结构等方式实现减脂目标。合理的饮食结构有助于身体消耗多余脂肪并提供必要的营养素支持新陈代谢过程。
2.运动疗法
制定个性化的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练相结合的方式，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。增加体力活动有助于提高代谢率、促进脂肪燃烧，并能增强心肺功能及肌肉耐力。
3.行为疗法
采取认知重构法帮助个体改变错误观念如“节食会导致反弹”；运用奖励机制鼓励坚持健康生活方式。此方法旨在纠正不良生活习惯如暴饮暴食，并通过正面反馈机制强化积极行为模式。
4.药物治疗
药物治疗通常需要医生处方，在指导下使用减肥药或其他辅助减重药品。药物可能通过抑制食欲、加速代谢或者减少体内脂肪吸收来帮助减轻体重。
需要注意的是，快速减肥可能会导致水分丢失过多引起电解质紊乱，因此建议在专业人员指导下进行健康有效的减肥计划。
2024-03-05 08:37
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罗阳 主治医师 三甲
提问
你好！你可以采用运动法。把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品3高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。 意见建议: 平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。
2014-10-13 22:43
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肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
奥利司他胶囊
用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
腹膜透析液(乳酸盐-G1.5%)
1.用于治疗急性肾功能衰竭; 2.用于治疗慢性肾功能衰竭; 3.用于治疗急性药物或毒物中毒; 4.用于治疗顽固性心力衰竭; 5.用于治疗顽固性水肿; 6.用于治疗电解质紊乱及酸碱平衡失调。
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
减肥
注射用醋酸兰瑞肽
1.活动性肢端肥大症，包括垂体GH瘤术后血清GH未达到正常水平者，垂体外照射放射治疗后。 2.尚未达到充分疗效而血清GH水平仍增高者，以及部分病例垂体瘤手术前。 3.消化道神经内分泌肿瘤及类癌综合征引起的严重腹泻、潮红、电解质紊乱、渗出性多形性皮疹，以及艾滋病相关性腹泻。
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