发病时间：不清楚
如何提高自己智商
补充说明：如何提高自己智商
a******W 2014-10-14 01:10
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
提高智商可以通过睡眠充足、均衡饮食、认知训练、社交活动和心理咨询等方法来实现。如果想提升智商水平，可以尝试上述方法。
1.睡眠充足
保证每天有足够的睡眠时间，成年人为7-9小时，儿童为8-10小时。充足的睡眠有助于大脑休息和恢复，对记忆巩固、信息加工有积极作用，可促进智力发展。
2.均衡饮食
摄入富含营养的食物如鱼类、坚果、深色蔬菜等，并保持每日三餐规律。食物中的脂肪酸、抗氧化剂等成分有益于脑功能优化；规律进餐有助于维持血糖水平稳定，支持思维清晰。
3.认知训练
通过专业机构提供的认知训练课程，在专业人士指导下开展针对性的认知能力提升练习。认知训练可以帮助改善注意力、记忆力等功能，进而影响整体智商水平；选择合适难度的任务有利于激发潜力而不至于造成挫败感。
4.社交活动
积极参加各种形式的团体互动，包括但不限于兴趣小组、志愿者服务等。良好的人际关系有助于缓解压力并提供心理支持；经常接触不同观点和经验也有助于开阔视野与思路。
5.心理咨询
若存在情绪问题或其他心理健康方面困扰，建议寻求专业心理咨询师的帮助。解决内部冲突和负面情感负荷可能间接地促进个体思考效率及解决问题能力；面对生活挑战时具备有效应对策略是提升智商的重要组成部分。
除了上述措施外，还可以尝试学习新技能或爱好，如绘画、音乐等，这有助于刺激大脑，提高智商。同时，减少电子设备使用时间，增加户外运动，如散步、慢跑等，也有助于改善大脑健康，提高智商。
2024-03-17 16:10
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医生回答(1)
赵清生 主治医师 三甲
提问
智力有其遗传基础.天赋极佳和极差者都是少数,大多数人的智力属于中间型.智力发展虽有遗传基础,但同时受环境因素的强烈影响.遗传基础只规定了智力发展的可能性,即规定了智力发展的上限和下限,而智力的实际表现则受多种因素影响（如本人的刻苦学习和社会环境等）.如某甲虽有比某乙更高的智力发展潜力,但由于某种环境条件的存在,使某乙的潜力得到充分表现,其智商则比某甲更接近于其潜力的上限,而某甲的智力的实际表现可能落在某乙的后面.因此,后天教育对儿童的智力发展是极为重要的,社会,学校,家庭应协同一致,按儿童身心发育规律进行科学教育.
2014-10-14 01:10
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发育不良痣(dysplasticnevus)又名发育不良痣综合征;B-K综合征;临床上常被误认为是浅表播散性恶性黑色素瘤。而本病与恶性黑色素瘤的发生存在一定的关系，倾向于家族发病。约有1/3～1/5的发育不良痣组织学与恶性黑色素瘤相近。发育不良痣所存在的分化障碍可能具有一定的遗传基础，损害可发生于体表任何部位，切除仍是目前首选治疗方法。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
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盐酸奥布卡因滴眼液行表面麻醉进行白内障超声乳化手术可缓解患者术前心理紧张情绪，减轻疼痛不适，减少术后并发症的产生，有利于患者的术后康复。
