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如何瘦身
补充说明：如何瘦身
a******W 2014-10-14 10:48
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瘦身可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢促进剂、脂肪分解药等方法来实现。如果体重下降过程中出现不适或持续时间过长，应寻求医生指导。
1.饮食疗法
通过控制每日摄入总热量、优化膳食结构来实现减脂目标。合理的膳食结构有助于维持机体新陈代谢水平，减少能量积累，从而起到减肥作用。
2.运动疗法
制定个性化锻炼计划并严格执行；建议包括有氧运动和力量训练相结合。增加身体活动量可提高代谢率，在一定程度上消耗多余脂肪储备；同时增强肌肉比例也有助于改善体态及提升基础代谢效率。
3.中药调理
遵循中医师指导配方服用相应草本植物提取物如荷叶、山楂等。传统医学认为这些药材能够调节体内湿热平衡状态、促进消化吸收功能正常化以及降低食欲中枢敏感性从而间接帮助控制进食欲望与总量。
4.代谢促进剂
这类药物通常需要处方才能购买，并按照医生指示使用。它们通过加速新陈代谢过程来帮助燃烧卡路里，但必须谨慎使用以避免副作用。
5.脂肪分解药
脂肪分解药一般为处方药，需在医师指导下使用。脂肪分解药能抑制脂肪合成，促进脂肪分解和排泄，从而减轻体重。
需要注意的是，快速减重可能导致营养不良和反弹，因此应采取健康的饮食和适量的运动方式。此外，如果存在任何潜在健康问题，应在开始任何新的减肥计划之前咨询医生。
2024-03-11 09:54
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医生回答(1)
林诗音 主治医师 三甲
提问
你可以试一下精油减肥，1、杜松子，2、葡萄柚，3、迷迭香，4、丝柏，5、天竺葵，好的精油牌子有阿芙AFU，嘉媚乐Camenae，美体小铺，O家精油Oshadhi，茱莉寇儿等，这些都是专柜的牌子，但是你应该针对你的肤质选择一款适合你的精油，才能达到事半功倍的效果
2014-10-14 10:48
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
