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如何瘦手臂上的肉
补充说明：如何瘦手臂上的肉
a******W 2014-10-14 13:55
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瘦手臂上的肉可以通过运动、饮食、抽脂手术、注射肉毒素、光纤溶脂等方式进行。
1、运动
患者可以通过运动的方式进行瘦手臂上的肉，比如通过举哑铃、做俯卧撑等方式，能够促进局部脂肪燃烧，从而达到瘦手臂上肉的目的。
2、饮食
患者还可以通过控制饮食的方式进行瘦手臂上的肉，建议患者平时饮食以清淡易消化的食物为主，多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿、黄瓜等，避免食用辛辣刺激、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等。
3、抽脂手术
如果患者通过运动的方式，瘦手臂上的肉效果不佳，也可以到正规医院通过抽脂手术的方式进行治疗，主要是利用负压的原理，将手臂上多余的脂肪抽出体外，从而达到瘦手臂上肉的目的。
4、注射肉毒素
肉毒素是肉毒杆菌毒素，主要是通过阻断神经与肌肉间的神经冲动，使局部的肌肉松弛，从而达到瘦手臂上肉的效果。患者在注射肉毒素后，可能会出现轻微的疼痛、肿胀等不良反应，一般在一段时间后会自行缓解，不需要特殊治疗。
5、光纤溶脂
光纤溶脂是利用等离子光热溶解理论的脂肪溶解技术，通过光纤溶脂可以将手臂上多余的脂肪溶解，使其通过人体的新陈代谢排出体外，从而达到瘦手臂上肉的目的。
除此之外，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。症状严重时建议及时就医治疗，以免延误病情。
2014-10-14 13:55
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医生回答(1)
谢昌盛 主治医师 三甲
提问
改善内臂的松驰
双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。
肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。
2014-10-14 13:55
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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