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如何瘦手臂外侧
补充说明：如何瘦手臂外侧
a******W 2014-10-14 13:56
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
你好，可以到文具店买一对哑铃来试试，平时有空就可以举，瘦手臂不错的，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，不吃饭是不对的。
2014-10-14 13:56
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医生回答(1)
欧阳文 主治医师 三甲
提问
瘦手臂外侧，可以通过运动锻炼、饮食控制、抽脂手术、注射肉毒素、激光溶脂等方式进行处理，但需要根据自身的情况进行选择。
1、运动锻炼
如果患者手臂外侧脂肪堆积比较多，可以通过运动锻炼的方式进行改善，比如打羽毛球、练习瑜伽等。通过运动锻炼的方式，能够促进局部的脂肪燃烧，从而达到瘦手臂外侧的目的。
2、饮食控制
患者还可以通过饮食控制的方式进行改善，适当吃一些膳食纤维含量比较高的食物，比如柚子、香蕉、火龙果等，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，有助于瘦手臂外侧。
3、抽脂手术
如果患者手臂外侧脂肪堆积比较多，而且影响到了美观，可以去正规医院进行抽脂手术。医生会使用仪器将皮下脂肪抽出，从而达到瘦手臂外侧的目的。
4、注射肉毒素
手臂外侧的肌肉比较发达，如果经常做重体力劳动，可能会使局部的肌肉过于发达，从而出现手臂外侧比较肥厚的情况。此时可以在医生的指导下，通过注射肉毒素的方式进行改善，从而达到瘦手臂外侧的目的。
5、激光溶脂
该治疗属于一种物理治疗，主要是利用特定的波长，直接作用于手臂外侧的皮肤，能够使皮下的脂肪溶解，从而达到瘦手臂外侧的目的。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜。但是不建议吃脂肪含量偏高的食物，也不建议吃热量比较高的食物，否则会使体内的脂肪发生堆积，从而出现身体肥胖的情况。
2014-10-14 13:56
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