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如何瘦手臂最有效
补充说明：如何瘦手臂最有效
a******W 2014-10-14 13:57
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医生回答(3)
刘凯 主任医师 武汉五洲美莱整形美容医院
提问
没有瘦手臂最有效的方法，但通过运动、按摩、针灸、调整饮食、手术等方式进行瘦手臂是比较有效的。
1、运动
手臂上的脂肪堆积比较多，可能与长期不运动、经常吃高脂肪、高热量的食物等因素有关。患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、举哑铃等，可以促进手臂的血液循环，在一定程度上可以达到瘦手臂的目的。
2、按摩
如果患者长期久坐，可能会导致手臂的脂肪堆积，从而出现手臂较肥胖的情况。患者可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，有利于改善手臂较肥胖的情况。另外，还可以通过针灸的方式进行瘦手臂操作。
3、针灸
针灸属于一种中医疗法，通过针灸手臂上的穴位，可以促进局部的血液循环，在一定程度上还可以达到瘦手臂的目的。
4、调整饮食
患者还可以通过调整饮食的方式进行瘦手臂。建议患者适当进食富含膳食纤维的食物，如芹菜、玉米等，同时还可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于促进机体脂肪消耗，从而达到瘦手臂的目的。
5、手术
如果患者通过运动、按摩等方式，没有达到瘦手臂的目的，还可以通过抽脂手术的方式进行改善。抽脂手术主要是利用负压的原理，将手臂内多余的脂肪抽出体外，从而达到瘦手臂的效果。但患者需要注意，抽脂手术后需要注意保持局部清洁卫生，以免引起感染的情况。
另外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。
2014-10-14 17:39
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裴韵寒 主治医师 三甲
提问
建议主意一下几点：1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
2014-10-14 13:57
举报沈连 主治医师 三甲
提问
一、俯卧撑坐式
身体趴下，双手撑地，双手距离与肩同宽，将两手手指朝向身体的外面侧，身体的状态就像是在做俯卧撑。然后双手手肘弯曲，同时将身体的中心移向右边，身体向右倾斜。接着将身体的中心移回中间，然后又向左移，这样左右来回一定，做一分钟。
二、跳绳式
这个动作主要锻炼肩膀部位。首先准备一根跳绳，两手抓住绳子的两端，手心向上，准备好后开始跳。跳绳的时候自己把握好节奏，在保证跳绳能够正常进行的时候，慢慢将手臂张开。持续跳两分钟，可以让手臂转大圈，充分调动手臂的肌肉运动。
2014-10-14 13:57
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手指扭伤后,关节局部肿胀,关节弯曲受限,伸不直或弯曲不了,这都是韧带损伤造成的症状.
症状起因：损伤机理在剧烈运动，如进行学院体育竞赛、舞蹈、杂技等时，固然容易出现韧带损伤，严重就会造成韧带断裂。但即使在日常生活中，车祸、高空跌下等意外，也会引起同类的损伤。
可能疾病： 十字韧带损伤
常见检查：
就诊科室：骨科
阿司匹林肠溶片
抑制下述情况时的血小板粘附和聚集 ：不稳定性心绞痛（冠状动脉血流障碍所至的心脏疼痛） ；急性心肌梗塞 ；预防心肌梗塞复发 ；动脉血管的手术后 ；动脉外科手术或介入手术后，如主动脉冠状动脉静搭桥术，PTCA） ；预防大脑一过性的血流减少（TIA：短暂性脑缺血发作）和已有前驱症状，如面部或手臂肌肉一过性瘫痪或一过性失明）后预防脑梗塞。
颈复康颗粒
活血通络，散风止痛。用于风湿瘀阻所致的颈椎病，症见头晕，颈项僵硬，肩背酸痛，手臂麻木。
肉蔻四神丸
温中散寒，补脾止泻。用于大便失调，黎明泻泄，肠泻腹痛，不思饮食，面黄体瘦，腰酸腿软。
肥儿丸
健胃消积，驱虫。用于小儿消化不良，虫积腹痛，面黄肌瘦，食少腹胀泄泻。
