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如何保湿
补充说明：如何保湿
a******W 2014-10-14 19:33
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
保湿可以通过使用加湿器保持室内湿度、涂抹保湿霜、定期饮水、饮食调整富含抗氧化剂、适量运动促进血液循环等方法来实现。如果症状没有改善或者出现其他不适，建议及时就医。
1.使用加湿器保持室内湿度
加湿器通过增加空气中的水分含量来提高环境湿度，通常设置在卧室或其他常待的地方。高室内湿度有助于防止皮肤过快失水，从而减少干燥、瘙痒等问题发生频率；有助于呼吸道舒适及睡眠质量提升。
2.涂抹保湿霜
选择适合自己肤质且含有高效保湿成分的护肤品，在洗脸后趁肌肤湿润时及时涂抹。保湿霜可以在表皮形成一层保护膜，减缓水分流失速度；长期坚持能改善肤质并预防因干燥引起的各种问题。
3.定期饮水
每天至少饮用8杯水，可以根据个人需要适当增减水量。充足的水分摄入可以帮助维持身体正常代谢功能以及调节体温；对于皮肤而言，水分充足可以使角质层更加饱满有弹性。
4.饮食调整富含抗氧化剂
通过均衡饮食摄取各类天然抗氧化食物如深色蔬菜、坚果类等。抗氧化物质能够帮助清除体内自由基，延缓细胞老化过程；对皮肤健康有益处。
5.适量运动促进血液循环
每周进行3-5次适度强度锻炼如慢跑、游泳等。运动会提高心率加快新陈代谢，同时促进血液流动；有助于排除毒素积累及增强免疫力。
在日常生活中，应避免长时间处于空调房内，以免加剧皮肤水分蒸发。适当的日晒也有助于合成维生素D，但需注意控制时间与强度，以防晒伤。
2024-01-16 04:25
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医生回答(1)
宋雅儿 主治医师 三甲
提问
如果皮肤很干的话，可以定期在家自制海藻面膜敷面就可以，一周两次，可以达到很好的补水效果。秋冬季节皮肤都是非常干燥缺水的，可以多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，水分。同时注意使用保湿护肤产品
2014-10-14 19:33
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
