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如何预防产后脱发

发病时间：不清楚

如何预防产后脱发

补充说明：如何预防产后脱发

a******W 2014-10-14 19:50

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张建波副主任医师牡丹江市妇幼保健院三甲

擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。

提问

预防产后脱发可以考虑营养补充、充足睡眠、适当运动、保持头皮健康、避免使用化学处理等方法。
1.营养补充
充足的维生素和矿物质摄入有助于维持头发健康。确保均衡饮食，适量摄取富含铁、锌、维生素B等营养素的食物。
2.充足睡眠
足够的休息时间可以提高身体免疫力，辅助减少脱发风险。新妈妈需制定规律作息时间，保证每天7-8小时高质量睡眠。
3.适当运动
适当的体育锻炼能够促进血液循环，增强体质，进而改善头皮环境。可根据自身情况选择如瑜伽、散步等活动量较小的运动方式。
4.保持头皮健康
头皮健康与毛发生长息息相关，定期清洁及护理可减少因头皮问题导致的脱发。推荐使用温和无刺激性的洗发水，并注意保持头皮干燥与清洁。
5.避免使用化学处理
减少化学物质对头发的损伤，降低脱发概率。尽量避免频繁染烫或使用劣质美发产品。
若产后脱发症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就诊皮肤科进行咨询。

2024-01-09 00:28