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如何度过产后抑郁
补充说明：如何度过产后抑郁
a******W 2014-10-14 20:14
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
度过产后抑郁可以考虑心理支持治疗、认知行为疗法、人际心理治疗、运动疗法、饮食调整等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理支持治疗
通过定期安排心理咨询师与其交流、倾听其心声并给予情感上的支持来实现。此方法有助于缓解产妇因角色转变带来的压力及不适感，从而减轻抑郁症状。
2.认知行为疗法
由专业心理医生引导产妇识别并改变消极思维模式，通常需要数周时间。该疗法可帮助产妇建立更健康的自我形象，减少自卑情绪；还可以教给她们应对压力事件的方法，预防抑郁症复发。
3.人际心理治疗
由经过培训的心理咨询师提供一系列面对面会议，在预定时间内完成。此方法侧重于改善人际关系，对有社交障碍者有益；能有效促进沟通技巧提升及自我认识加深。
4.运动疗法
建议产妇每天至少进行30分钟适度强度的锻炼如散步、瑜伽等。科学研究表明，规律的身体活动能够促进大脑内神经递质平衡，从而缓解部分抑郁症状。
5.饮食调整
建议增加富含Omega-3脂肪酸食物如鲑鱼、核桃的摄入量；减少咖啡因及酒精饮料消费。营养均衡的饮食有助于稳定血糖水平，并可能对调节情绪产生积极影响；而过量摄取刺激性物质则可能导致焦虑加剧。
除了上述措施外，产妇还应保证充足的睡眠，避免过度疲劳，以利于身体恢复和心理健康。同时，家人要给予充分的理解和支持，营造温馨和谐的家庭氛围，有利于缓解产妇的压力和焦虑情绪。
2024-03-21 10:26
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医生回答(1)
林诗音 主治医师 三甲
提问
一、支持性心理治疗：又称支持疗法。是指在执行医护过程中,医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。 二、人际心理治疗：这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面：不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。 三、音乐疗法：抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。[1]
2014-10-14 20:14
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产褥期抑郁症是指产妇在分娩后出现抑郁症状，是产褥期精神综合征中最常见的一种类型。易激惹、恐怖、焦虑、沮丧和对自身及婴儿健康过度担忧，常失去生活自理及照料婴儿的能力，有时还会陷入错乱或嗜睡状态。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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本品用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。
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