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如何断网瘾
补充说明：如何断网瘾
a******W 2014-10-14 20:17
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
断网瘾可以考虑心理咨询、行为疗法、社交技能训练、家庭干预等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期安排专业心理医生与患者面对面交流，深入探讨其上网成瘾的原因、内心感受及应对策略。此方法有助于个体认识并接受自己存在网瘾问题，并逐步建立健康的心理防御机制。通过倾听患者心声，减轻其心理压力，促进心理健康恢复。
2.行为疗法
运用操作性条件反射原理，采用渐进式减少上网时间的方式帮助个体控制上网行为。该方法能够帮助个体建立起对过度使用互联网的控制感，从而减少依赖程度。此外，还可以提高个体对自己行为的认知水平，增强自我管理能力。
3.社交技能训练
组织一系列旨在提升人际交往技巧和兴趣爱好的活动，如团队合作游戏、户外运动等。此举有助于改善个体的人际互动质量，缓解因网络世界带来的孤独感和不满足感。同时也有助于发掘个体潜在的兴趣爱好，为其提供更广阔的发展空间。
4.家庭干预
邀请家庭成员参与讨论会面，共同制定一套针对患者上网成瘾问题的家庭管理方案。家庭干预旨在营造一个支持性和约束性的环境，促使患者逐渐摆脱网瘾困扰。通过家人的监督与鼓励，可有效限制患者的上网时间和内容，促进其回归正常生活轨道。
除了上述措施外，建议患者还可尝试替代性娱乐活动，如阅读、绘画等，以分散注意力。同时应注重营养均衡饮食，保证充足睡眠，维持规律作息，有利于辅助戒除网瘾。
2024-01-13 22:53
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医生回答(1)
黄海颜 主治医师 三甲
提问
要使孩子真正戒除网瘾，家庭教育比医学治疗更重要。家长缺少与青春期孩子的沟通技巧及对孩子学习成绩要求过高，是导致孩子网络成瘾的重要因素。希望你小孩早日戒掉网瘾。网瘾的危害是网络成瘾者因为对互联网产生过度依赖而花费大量时间上网。青少年正处于身体发育的关键阶段，沉迷于网络世界，长时间连续上网，新陈代谢、正常生物钟遭到了严重的破坏，身体容易变得非常虚弱。
2014-10-14 20:17
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网络成瘾(Internetaddiction，IA)是指由神经内分泌紊乱引起的，以精神症状、躯体症状、心理障碍及人格改变为主要临床表现，导致社会功能活动受损的一组症候群。根据其临床特点、严重程度及预后把其分为网络成瘾症(Internet addiction disorder,IAD)和网络成瘾综合征(Internet addictive syndrome,IADS)两大类。现代心理学家为青少年“网络成瘾症”确定了诊断标准：上网已成为生命活动中的必需部分，并由此产生心理、生理依赖性。强令终止上网便会出现戒断症状，如网瘾者感到空虚、无聊、烦躁、抑郁，或出现暴力倾向。在今日中国，网瘾已经严重危害社会，影响面广，破坏性强，是几乎所有所谓“网瘾问题少年”的罪魁祸首；其次，不良网络游戏和毒品有着让人上瘾不能自拔的机制，而且严重破坏人们的身体和心灵的健康。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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