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如何坐月子最好
补充说明：如何坐月子最好
2021-10-14 20:33
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胡春杰 主任医师 哈尔滨医科大学附属第四医院 三甲
擅长：妇科肿瘤，妇科内分泌，妇科盆底
提问
坐月子是指产褥期，通常没有产褥期最好的说法。产褥期的产妇可以通过保持良好的生活习惯、注意保暖、注意个人卫生、合理饮食、避免同房等方式，对身体恢复有一定的帮助。
1、保持良好的生活习惯
产褥期的产妇身体比较虚弱，需要多注意休息，避免过度劳累。同时，还要保持良好的心态，避免情绪过于激动。
2、注意保暖
由于产褥期的产妇身体比较虚弱，如果不注意自身保暖，可能会导致机体受凉，从而出现关节疼痛、头痛等不适症状。因此，产褥期的产妇要做好自身保暖工作，避免受凉。
3、注意个人卫生
由于产褥期的产妇阴道还未完全恢复，如果不注意个人卫生，可能会导致细菌侵入阴道，甚至会导致宫腔感染，因此，产褥期的产妇要注意个人卫生，勤用温水清洗外阴，勤换内裤，以免出现妇科疾病。
4、合理饮食
产褥期的产妇还要注意合理饮食，多吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体的恢复。但要避免食用辛辣刺激性的食物，以免引起上火，出现咽喉肿痛、口舌生疮等不适症状。
5、避免同房
产褥期的产妇还要避免同房，以免导致宫腔感染，影响身体的恢复。
在日常生活中，产褥期的产妇还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-09-28 14:46
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
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