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乳钙好还是乳酸钙好
补充说明：乳钙好还是乳酸钙好
a******W 2014-10-14 20:52
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
你好，每天只要多晒太阳，自身就能有足量的维生素D来帮助钙的吸收和利用。此外，辅食当中的瘦肉和虾米都是优质钙的来源，但每天钙总量不宜超出250毫克为宜。所以不建议特地补钙。
2014-10-14 20:52
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医生回答(1)
司徒横 主治医师 三甲
提问
通常情况下，乳钙和乳酸钙都比较好，可以根据个人的口味以及实际情况进行选择。
1、乳钙
乳钙是一种天然的矿物质，其中含有丰富的维生素、蛋白质、钙元素等营养成分，适当食用能够补充身体所需要的营养，同时还可以促进骨骼的发育，有利于身体健康。乳钙通常是从牛奶中提取出来的，其中的含钙量比较高，吸收率比较高，有助于身体的消化和吸收。如果个人身体缺钙，可以在医生的指导下服用乳钙，能够改善缺钙引起的不适。
2、乳酸钙
乳酸钙是一种有机钙，容易被人体消化和吸收，可以预防和改善缺钙引起的不适，比如骨质疏松、手足抽搐症等。如果患者出现上述症状，可以在医生的指导下服用乳酸钙，能够缓解症状。
除此之外，患者在日常生活中要注意饮食健康，可适量吃一些含钙量高的食物，如牛奶、虾皮等，有利于身体健康。
2014-10-14 20:52
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
