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如何预防小孩便秘
补充说明：如何预防小孩便秘
a******W 2014-10-14 21:08
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
预防小孩便秘可以考虑饮食纤维增加、充足水分摄入、腹部按摩、定时排便训练以及适量运动促进肠道蠕动。如果孩子已经出现便秘症状，家长应注意调整孩子的饮食结构，并适当进行体育锻炼。
1.饮食纤维增加
膳食纤维可以吸收水分并软化大便，有助于改善便秘情况。适当增加高纤维食物如全麦面包、燕麦片等，确保孩子日常摄入足够的纤维。
2.充足水分摄入
充足的水分有利于保持粪便湿润，易于排出体外。督促孩子每日摄取足够的清水或无糖饮料以满足身体需要。
3.腹部按摩
腹部按摩能够刺激肠道蠕动，辅助解决便秘问题。每天固定时间进行轻柔的腹部环形按摩可作为日常保健习惯。
4.定时排便训练
建立规律的排便时间可以帮助形成生物钟，提高排便效率。设定固定的排便时间，并在该时间段内鼓励孩子尝试排便。
5.适量运动促进肠道蠕动
适当的体育活动如跑步、跳跃等可增强腹肌力量及肠道动力学活性。家长应引导孩子参与适宜的户外活动，但须注意避免剧烈运动以免造成损伤。
若上述措施无效或便秘持续超过一周，建议咨询医生以排除其他潜在病因。
2024-01-23 11:31
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
