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如何能瘦臀
补充说明：如何能瘦臀
z***新 2014-10-14 22:43
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瘦臀可以通过饮食疗法调整、臀部肌肉锻炼、针灸疗法、脂肪抽吸术和肉毒素注射等方法来实现。如果症状没有改善或者出现不适，应尽快就医咨询。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量食物摄入，增加低卡路里、高纤维食品如燕麦、菠菜等来实现体重控制。此举有助于改善新陈代谢率，进而消耗多余脂肪并减少臀部囤积现象。
2.臀部肌肉锻炼
选择针对臀部肌群的运动如深蹲、腿举等，在专业教练指导下制定个性化训练计划并严格执行。增强臀大肌及周边肌群力量可促进脂肪燃烧，并提高整体身体比例协调性。
3.针灸疗法
由经验丰富的中医师执行一系列经络穴位刺激程序，在固定时间点接受多次治疗。针灸能够调节内分泌失调及相关代谢异常状态，并促进血液循环与淋巴排毒，从而辅助减轻下半身浮肿问题。
4.脂肪抽吸术
局部麻醉下使用真空设备从深层脂肪层抽取一定量的脂肪组织，在特定区域施行。该手术旨在移除腰部、臀部等部位积累的过多脂肪，但需注意术后可能出现的不适反应及恢复期管理。
5.肉毒素注射
在医生监督下将肉毒素制剂精准注入目标区域如梨状肌处，效果通常可持续数月至半年不等。肉毒素作用于神经-肌肉接头处，暂时阻断神经冲动传导至肌肉，使过度活跃的神经反射减弱以致减少不必要的脂肪囤积。
建议定期评估并调整饮食结构，避免暴饮暴食及长期食用高糖高脂食品。同时关注睡眠质量，因为充足的休息有助于维持正常代谢水平，对上述各项措施起到积极促进作用。
2024-03-10 06:24
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医生回答(1)
林小浅 主治医师 三甲
提问
你好，美化臀形，这个运动可收缩臀部肌肉，强化腰力及腿力。尤其有效消除大腿两侧的赘肉，创造有弧度的美臀。1.双腿靠拢，立正站好，面向前方，双手叉腰。2.单腿轻轻向前跨出，两膝成90度弯曲。先吸口气，再边吐气边回到动作1。换腿跨出，动作相同，左右脚重复做15~20次。
2014-10-14 22:43
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肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。
症状起因：目前肌肉萎缩尚无统一分类，我们从临床实际出发，结合病原因分类如下。 一、神经源性肌萎缩 主要是脊髓和下运动神经元病变引起。见于脊椎椎骨骨质增生、椎间盘病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、神经损伤、脊髓空洞症、运动神经元性疾病、格林-巴利综合征、脑部病变和脊髓病变导致的废用性肌萎缩症等。 二、肌源性肌萎缩 常见于肌营养不良、营养不良性肌强直症、周期性麻痹、多发性肌炎、外伤如挤压综合征等、缺血性肌病、代谢性肌病、内分泌性肌病、药源性肌病、神经肌肉传递障碍性肌病如重症肌无力等。 三、废用性肌萎缩 上运动神经元病变系由肌肉长期不运动引起，全身消耗性疾病如甲状腺功能亢进、恶性肿瘤、自身免疫性疾病等。 四、其他原因性肌萎缩 如恶病质性肌萎缩、交感性肌营养不良等。
常见检查：
就诊科室：外科
