发病时间：不清楚
如何防止产后抑郁
补充说明：如何防止产后抑郁
a******W 2014-10-14 22:55
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
防止产后抑郁可以采取建立支持网络、充足睡眠、均衡饮食、认知行为疗法、规律运动等措施。
1.建立支持网络
通过与家人、朋友或专业人士建立密切联系，提供情感上的支持和理解，有助于减轻新妈妈的压力和孤独感。利用社交平台如微信群组等与亲友保持沟通，分享心情和经验。
2.充足睡眠
充足的休息时间有利于身体恢复及应对压力，缺乏睡眠可能导致情绪波动加剧。制定合理的作息计划，包括午休和夜间固定入睡时间。
3.均衡饮食
良好的营养摄入有助于维持身体健康状态，为产后康复提供基础保障。遵循每日三餐定时定量原则，尽量选择新鲜食材并合理搭配各类食物。
4.认知行为疗法
认知行为疗法帮助产妇识别并改变消极思维模式，减少因负面想法导致的情绪困扰。由专业心理医生引导进行一系列面对面咨询活动。
5.规律运动
规律的身体活动可以促进大脑内神经递质平衡，改善心理健康状况。建议每天至少进行30分钟中低强度锻炼，如散步或瑜伽。
若上述措施不能有效缓解症状或情况恶化，请务必寻求专业精神科医师的帮助。
2024-02-17 05:23
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医生回答(1)
林歆悦 主治医师 三甲
提问
产后抑郁症是一种常见疾病，只要尽早发现，积极调整，积极治疗，一般预后良好，症状缓解、社会功能和职业功能恢复。患者和家属不要过度紧张害怕，正确对待疾病，树立信心，坚持到正规医疗机构治疗，接受科学的治疗，可以避免发生不良的后果。
2014-10-14 22:55
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产后抑郁又叫产褥期抑郁症(postparturmdepression，PPD)，是指产妇在分娩后出现抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁、甚至有自杀或杀婴倾向等一系列症状为特征的心理障碍，是产褥期精神综合征中最常见的一种类型。通常在产后2周出现，其病因不明，可能与遗传、心理、分娩及社会因素有关。
症状起因：(一)发病原因引起产后抑郁症的病因比较复杂，一般认为是多方面的，但主要是产后神经内分泌的变化和社会心理因素与本病发生有关。1.生物学方面妊娠后期体内雌激素、黄体酮显著增高，皮质类固醇、甲状腺素也有不同程度增加，分娩后这些激素突然迅速撤退，黄体酮和雌激素水平下降，导致脑内和内分泌组织的儿茶酚胺减少，从而影响高级脑活动。2.社会因素家庭经济状况、夫妻感情不合、住房困难、婴儿性别及健康状况等都是重要的诱发因素。3.产妇心理因素对母亲角色不适应、性格内向、保守固执的产妇好发此病。产后忧郁症与产后抑郁症的关系还不明确，患有产后忧郁症者不一定发展成产后抑郁症，但患有产后忧郁症者发生产后抑郁症的可能性增加，也有可能一部分产后抑郁症是产后忧郁症的较重类型，或是产后忧郁症发展的结果。(二)发病机制过去的研究认为激素，特别是雌激素和孕激素的失衡可能是PPD的病因，但其确切的机制尚未阐明。目前认为PPD的高危因素包括抑郁症病史(特别是产后抑郁)、个性脆弱、缺乏社会支持、不良婚姻关系、家庭纠纷、意外生活事件、围生期母婴合并症和贫穷等。妊娠期存在有抑郁症候者发生PPD的可能性很高。
可能疾病：抑郁症 性功能异常伴发的精神障碍 产后精神病 产后抑郁症
常见检查： 脑脊液镁
就诊科室：心理、产科
