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如何克服贪食的情绪
补充说明：如何克服贪食的情绪
a******W 2014-10-14 23:41
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
克服贪食的情绪可以采取饮食疗法、认知行为疗法、心理动力学治疗、正念冥想和压力管理技巧等方法。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医疗帮助。
1.饮食疗法
饮食疗法涉及制定健康均衡的饮食计划，包括定时进餐和减少高热量、高脂肪食物摄入。此方法有助于稳定血糖水平，减少因饥饿引起的贪食冲动。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通过识别并改变不健康的思维模式来帮助个体控制贪食行为。此方法有助于个体区分饥饿信号与其他情绪驱动的进食欲望，从而减少暴饮暴食的可能性。
3.心理动力学治疗
心理动力学治疗通常需要多次会面，在安全环境中深入探讨潜意识冲突及情感需求。这种治疗方法可以帮助个体理解贪食背后的情感驱动力，并逐步减轻其对食物的依赖。
4.正念冥想
正念冥想通过专注于当下感受来提高自我觉察力，建议每天分配固定时间进行练习。正念实践有助于个体意识到贪食冲动背后的焦虑或其他负面情绪，从而采取更明智的进食决策。
5.压力管理技巧
压力管理技巧教育患者识别并应对生活中的压力源，如工作压力或人际关系问题。有效的压力管理可降低由压力引起的食物寻求行为，减少贪食发作的风险。
除了上述建议外，建议患者定期评估自己的饮食习惯和心理健康状况，以便及时调整策略。
2024-01-28 03:56
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医生回答(1)
林小浅 主治医师 三甲
提问
1,请回想出现症状前是否发生什么特别的事情,而使自己为了避免面对该事情而转移注意力在食物上
2,如果长期暴饮暴食,会对消化系统造成严重的伤害,建议到医院作必要的检查
3,暴饮暴食后,很可能会因为频繁的呕吐而对事物出现抵抗,之后很可能会出现厌食症,如此两种症状会交替出现,要小心防止该现象出现
4,建议在营养师的指导下,合理安排每日的膳食,以蔬菜,水果类为止,同时在家里不要有零食,在一段时间内尽量以清淡事物为主,条理脾胃
5,如有必要,请到心理门诊就诊
2014-10-14 23:41
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贪食是指无法控制的进食欲望，进食的量远远超过于身体所需，进食后有可能出现呕吐的现象。
症状起因：分为两种。1.神经性贪食是一种以反复发作性暴食及强烈的控制体重的先占观念为特征、导致病人采取极端措施以削弱所吃食物的“发胖”效应的综合征。神经性畏食症和神经性贪食症都属于行为怪异的进食性疾病，虽然两者的临床表现及预后不同，但引发疾病的根源和本质相同，均起自于对肥胖的恐惧心态。因此有人把这两种疾病视为同一疾病的不同表现。这两种疾病均多发于年轻女性。2.情绪性进食吃东西能使人情绪高涨，但并不能解决实质性问题，反而导致肥胖。
就诊科室：精神病、心理
