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如何预防高血糖
补充说明：如何预防高血糖
2021-10-15 13:37
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陈婧 副主任医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：糖尿病及其并发症，痛风，骨代谢疾病，甲状腺疾病，更年期综合征
提问
预防高血糖可以通过饮食调理、适当运动、保持良好的心态、定期体检、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
高血糖可能与不注意饮食有关，建议患者在日常生活中要注意合理膳食，避免吃含糖量高的食物，比如奶油蛋糕、糖果等，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、芹菜等。
2、适当运动
适当运动能够加快身体的新陈代谢，有利于体内多余的糖分代谢，对预防高血糖有一定的帮助。建议患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等。
3、保持良好的心态
长期精神过度紧张、焦虑或者情绪不稳定，可能会导致体内的激素水平发生紊乱，从而会引起血糖升高的情况。建议患者在日常生活中要保持良好的心态，避免情绪过度紧张，可以适当进行户外运动，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持情绪稳定。
4、定期体检
高血糖可能与家族遗传、长期不良的饮食习惯等因素有关。建议患者可以定期到医院进行体检，如血糖监测、肝功能检查等，可以及时发现是否存在高血糖的情况。
5、药物治疗
如果患者已经出现了高血糖的情况，可以在医生的指导下服用盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等药物进行治疗，也可以遵医嘱使用门冬胰岛素注射液、赖脯胰岛素注射液等药物进行治疗。
日常生活中，患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。患者也可以根据自身的身体情况适当进行运动，如骑车、打球、游泳等，有助于增强机体的抵抗力。
2022-09-16 13:37
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
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