发病时间：不清楚
如何预防少白头
补充说明：如何预防少白头
a******W 2014-10-15 18:43
我要咨询
精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
预防少白头可以考虑营养补充、规律作息、精神压力减轻、头皮按摩、适当运动等方法。
1.营养补充
通过均衡饮食或服用维生素B、叶酸等营养素，可促进黑色素合成，从而减少白发。确保每日摄入足够的营养物质以支持头发健康。
2.规律作息
规律作息有助于稳定内分泌系统功能，改善新陈代谢状态，间接影响色素细胞活性。保持每晚至少7小时高质量睡眠，避免长时间熬夜。
3.精神压力减轻
减轻心理负担和缓解紧张情绪可以降低体内皮质醇水平，减少因应激反应导致的毛囊黑色素减少。采取放松技巧如冥想、深呼吸来管理日常压力。
4.头皮按摩
头皮按摩可以增强局部血液循环与神经反射活动，提高毛囊对营养物质的吸收效率。每天固定时间进行轻柔地梳头或使用专门工具按摩头皮。
5.适当运动
适当的体育锻炼能够提高机体免疫力，同时也可以调节体内的激素水平，对于促进黑色素细胞的功能具有一定的帮助作用。建议患者可以根据自身的身体情况选择合适的运动方式，比如慢跑、游泳等。
若发现有大量过早出现的白发，建议及时咨询皮肤科医生。
2024-03-05 06:57
举报相关问题
医生回答(1)
郑嘉怡 主治医师 三甲
提问
老年头发灰白或变白是一种生理现象，是由于黑素细胞中酪氨酸酶活性进行性丧失而使毛干中色素消失所致，灰发中黑素细胞数目正常，但黑素减少，而白发中黑素细胞也减少
2014-10-15 18:43
举报向医生提问
简介(概述)：维生素B1即硫胺素(Thiamine)，体内活性型为焦磷酸硫胺素(thiamine pyrophosphate,TPP)一旦缺乏，可引起一系列神经系统为循环系统症状，称之为脚气病。
症状起因：病因：每天正常成人男性摄入需要量为1.2～1.5mg，女性1.0～1.1mg，与能量需求有关，一般不低于0.5mg/1000千卡。维生素B1在酵母，动物组织，豆类，花生，麦类，糙米中含量丰富，谷物精蝗或贮存不当，发霉变质，维生素B1可丧失。硫胺素为水溶性维生素，在碱性条件下不耐高温因此蒸煮烹调不当可随米汤与菜汤流失或被破坏。此外，食欲减退，大量饮酒，长期静脉营养患者可致维生素B1摄入不足。 (二)需求量增加 在生理情况下，如生长发育旺盛期，妊娠哺乳期。强体力劳动与运动者，或以高碳水化合物，低脂肪，低蛋白饮食为主者，维生素B1需求量增加。在病理情况下，如甲状腺毒症，长期发热，以及慢性消耗性疾病时，维生素B1需求量亦增加。 (三)吸收障碍 慢性腹泻，肠结核，肠伤寒等疾病可致维生素B1吸收障碍。酗酒，慢性营养不良及叶酸缺乏者亦可存在吸收障碍。 (四)分解增加 进食某些含硫胺素酶的食物，如生鱼片，牡蛎，虾，咖啡，茶以及其他植物，可氧化维生素，使体内硫胺素水平下降。 (五)排泄增加 在使用利尿剂时，可使维生素B1丧失过多。此外，血液透析，腹膜透析，或腹泻时也可致维生素B1丧失。
可能疾病： 脚气病性心脏病
常见检查：
就诊科室：营养科
