发病时间：不清楚
如何避免产后抑郁
补充说明：如何避免产后抑郁
a******W 2014-10-15 19:37
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
避免产后抑郁可以通过建立支持网络、充足睡眠、均衡饮食、规律运动、放松技巧训练等方法来实现。
1.建立支持网络
通过与家人、朋友或专业人士交流，分享感受和压力，获得情感上的支持和理解。在日常生活中，产妇应多与他人沟通，及时表达内心的想法。
2.充足睡眠
充足的睡眠有助于恢复身体能量，提高应对压力的能力，减少情绪波动。产妇应确保每天有足够的休息时间，避免过度疲劳。
3.均衡饮食
合理的饮食结构可以提供必要的营养物质，维持身体健康状态，促进心理健康。产妇应该关注食物的质量和多样性，保证每日三餐定时定量。
4.规律运动
适当的体育锻炼能够改善血液循环，增强心肺功能，缓解焦虑和抑郁症状。建议产妇选择轻柔的运动方式，如散步、瑜伽等，在医生指导下进行。
5.放松技巧训练
学习并运用深呼吸、冥想等技巧可以帮助减轻紧张感，提升自我控制力。产妇可以通过参加相关课程或在线资源来掌握这些技能，并将其融入日常生活中。
若产妇感到持续的情绪低落、无助或兴趣减退等症状严重，应及时寻求专业心理医生的帮助。
2024-02-02 13:09
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医生回答(1)
姚李成 主治医师 三甲
提问
产后抑郁症是一种常见疾病，只要尽早发现，积极调整，积极治疗，一般预后良好，症状缓解、社会功能和职业功能恢复。患者和家属不要过度紧张害怕，正确对待疾病，树立信心，坚持到正规医疗机构治疗，接受科学的治疗，可以避免发生不良的后果。
2014-10-15 19:37
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产后抑郁又叫产褥期抑郁症(postparturmdepression，PPD)，是指产妇在分娩后出现抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁、甚至有自杀或杀婴倾向等一系列症状为特征的心理障碍，是产褥期精神综合征中最常见的一种类型。通常在产后2周出现，其病因不明，可能与遗传、心理、分娩及社会因素有关。
症状起因：(一)发病原因 引起产后抑郁症的病因比较复杂，一般认为是多方面的，但主要是产后神经内分泌的变化和社会心理因素与本病发生有关。 1.生物学方面 妊娠后期体内雌激素、黄体酮显著增高，皮质类固醇、甲状腺素也有不同程度增加，分娩后这些激素突然迅速撤退，黄体酮和雌激素水平下降，导致脑内和内分泌组织的儿茶酚胺减少，从而影响高级脑活动。 2.社会因素 家庭经济状况、夫妻感情不合、住房困难、婴儿性别及健康状况等都是重要的诱发因素。 3.产妇心理因素 对母亲角色不适应、性格内向、保守固执的产妇好发此病。 产后忧郁症与产后抑郁症的关系还不明确，患有产后忧郁症者不一定发展成产后抑郁症，但患有产后忧郁症者发生产后抑郁症的可能性增加，也有可能一部分产后抑郁症是产后忧郁症的较重类型，或是产后忧郁症发展的结果。 (二)发病机制 过去的研究认为激素，特别是雌激素和孕激素的失衡可能是PPD的病因，但其确切的机制尚未阐明。目前认为PPD的高危因素包括抑郁症病史(特别是产后抑郁)、个性脆弱、缺乏社会支持、不良婚姻关系、家庭纠纷、意外生活事件、围生期母婴合并症和贫穷等。妊娠期存在有抑郁症候者发生PPD的可能性很高。
可能疾病： 产后抑郁症 产后精神病 性功能异常伴发的精神障碍 抑郁症
常见检查：
就诊科室：心理、产科
