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如何有效快速瘦手臂

发病时间:不清楚

如何有效快速瘦手臂

补充说明:如何有效快速瘦手臂

a******W 2014-10-16 13:20

瘦手臂 减肥 厌食 手术 肌肉拉伤 苹果 西红柿 维生素 肌肉 激光溶脂 抽脂 小米粥 面条 消化 辣椒 花椒 肥胖

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精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

你好,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,不建议服用减肥的药物,副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症,出现厌食的可能。

2014-10-16 13:20

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医生回答(1)

张大炳 主治医师 三甲

提问

有效快速瘦手臂的方法,主要包括运动、饮食调理、局部按摩、物理治疗、手术治疗等,但需要长时间坚持,才能达到目的。

1、运动

适当进行运动,比如游泳、慢跑、打羽毛球等,可以促进局部血液循环,有助于消耗局部的脂肪,从而达到瘦手臂的目的。但需要注意的是,运动时要注意适量,避免过度运动,以免造成肌肉拉伤。

2、饮食调理

在日常生活中,患者可以多吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、西红柿等,不仅可以补充身体所需要的维生素,还可以促进新陈代谢,有利于达到瘦手臂的目的。但要避免食用脂肪含量过高的食物,比如肥肉、炸鸡等。

3、局部按摩

如果患者日常生活中长时间保持一个姿势,可能会导致手臂出现局部脂肪堆积的情况。建议患者可以通过局部按摩的方式,促进手臂血液循环,有利于改善手臂脂肪堆积的情况。同时,还可以起到放松肌肉的作用,有利于改善手臂的形态。

4、物理治疗

如果患者通过运动、饮食调理等方式,没有明显的瘦手臂效果。还可以到正规医院配合医生通过射频消融、激光溶脂等物理治疗的方式进行改善。

5、手术治疗

如果通过上述方法,没有达到瘦手臂的目的。患者还可以到正规医院配合医生通过抽脂手术、脂肪抽吸术等方式进行改善。

另外,建议患者在日常生活中还需要注意保持清淡饮食,可以适当食用小米粥、面条等容易消化的食物,避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物,以免加重肥胖的情况。

2014-10-16 13:20

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