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入睡困难有什么好
补充说明：入睡困难有什么好
a******W 2014-10-17 08:09
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
入睡困难可能与失眠、焦虑、抑郁、紧张、心悸等心理因素有关，建议尝试放松技巧或认知行为疗法缓解症状。如果这些症状持续影响睡眠质量，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.失眠
失眠通常是由压力、不良睡眠习惯或其他健康问题引起的。这些因素会导致大脑皮层持续处于兴奋状态，从而影响睡眠质量。失眠可能导致难以入睡或保持睡眠，可能伴随早醒等现象，其主要发生于睡眠中枢和相关神经递质调节通路。
2.焦虑
焦虑可能是由心理压力、荷尔蒙变化等原因导致的，当个体面临威胁或挑战时，身体会释放肾上腺素等应激激素，使神经系统处于高度警觉状态。焦虑常伴随着内心的不安、担忧和恐惧感，这种情绪反应可能源于下丘脑-垂体-肾上腺轴的过度激活，导致交感神经系统亢进。
3.抑郁
抑郁是由于遗传、生理、心理和社会环境等多种因素综合作用的结果，涉及多种神经递质失衡，如5-羟色胺、去甲肾上腺素等。抑郁患者可能会感到情绪低落、兴趣减退，思维迟缓等症状，这些都与大脑内神经递质的浓度异常有关。
4.紧张
紧张通常是因生活事件、人际关系等因素造成的心理压力所致，此时机体为应对压力而进入战斗或逃跑模式，导致肾上腺素等应激激素分泌增加。表现为肌肉张力增高、心跳加快、呼吸急促等，这些生理反应有助于提高机体的警觉性和应对能力，但长期紧张会影响睡眠质量。
5.心悸
心悸可能由快速型心律失常、贫血等引起，这些疾病会导致心脏泵血功能异常，进而引发胸闷、气短以及心悸的症状。心悸往往被描述为心跳过快、过慢或不规则的感觉，这种不适感可能干扰睡眠，使人难以放松并入眠。
针对入睡困难的情况，建议可以进行心理咨询、睡眠监测等。对于失眠、焦虑、抑郁等情况，可以在医生指导下使用阿戈美拉汀片、盐酸帕罗西汀片等药物缓解症状。睡前可适当进食牛奶、香蕉等助眠食物，创造良好的睡眠环境，避免睡前接触电子产品，以促进更好的睡眠质量。
2024-03-15 14:00
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医生回答(1)
许倩倩 主治医师 三甲
提问
失眠，多由心情郁怒，精神紧张或病后脏腑功能失调所致，保养心肾，临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡。积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药，生活应该规律化，按时学习、工作、休息和睡眠。
2014-10-17 08:09
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脏腑功能失调指脏腑是人体内脏器官功能表现过盛，或者不足。古人把内脏分为五脏和六腑两大类：五脏是心、肝、脾、肺、肾;六腑是胆、胃、大肠、小肠、膀胱和三焦。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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滋阴益气，固本培元。用于阴虚气弱，虚劳咳嗽，心悸气短，骨蒸潮热，腰酸耳鸣，大便干燥。
