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乌梅泡水喝的功效
补充说明：乌梅泡水喝的功效
2021-10-17 17:10
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
乌梅泡水喝一般具有补充营养、促进消化、缓解便秘、辅助保护眼睛、辅助改善缺铁性贫血的功效，但要注意适量饮用。
1、补充营养
乌梅中含有丰富的维生素、有机酸、纤维素、矿物质等营养成分，适量饮用乌梅泡水可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
乌梅中含有丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以促进胃酸的分泌，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。
3、缓解便秘
乌梅中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有缓解便秘的功效。如果存在便秘的患者，可以适当饮用乌梅泡水，在一定程度上可以改善便秘的症状。
4、辅助保护眼睛
乌梅中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，在一定程度上可以改善视力，所以乌梅泡水喝也可以辅助保护眼睛。
5、辅助改善缺铁性贫血
乌梅中含有丰富的铁元素，铁元素是合成血红蛋白的重要原料，适量饮用乌梅泡水可以辅助改善缺铁性贫血的症状。
但要注意适量饮用，以免加重胃肠道负担，引起胃肠道不适。乌梅泡水喝只能起到辅助改善作用，并不能治疗疾病，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。此外，对乌梅过敏的人群不宜饮用乌梅泡水，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
2022-09-14 00:07
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
