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预防皮肤老化
补充说明：预防皮肤老化
a******W 2014-10-17 18:40
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
预防皮肤老化可以通过使用防晒霜、合理饮食和补充抗氧化剂、避免紫外线暴露、保持充足睡眠、减少压力和焦虑等方法来实现。
1.使用防晒霜
使用防晒霜可以有效防止UVA和UVB辐射对皮肤的损伤。选择SPF30及以上的广谱防晒霜，每天早上涂抹于面部及其他阳光暴露区域。
2.合理饮食和补充抗氧化剂
合理饮食和补充抗氧化剂有助于清除自由基，延缓皮肤衰老。增加富含维生素C、E以及Omega-3脂肪酸的食物摄入量，并考虑服用抗氧化营养素补充剂。
3.避免紫外线暴露
避免紫外线暴露能降低DNA损伤和黑色素过度生产的风险，从而减少色斑和其他与年龄相关的问题。通过穿着防护衣物、佩戴太阳镜和使用遮阳帽来保护皮肤免受强烈日光直射。
4.保持充足睡眠
充足的睡眠有助于促进细胞更新和修复，提高皮肤弹性，从而起到一定的抗衰作用。尽量保证每晚7-8小时的良好睡眠质量，确保卧室环境安静舒适。
5.减少压力和焦虑
减少压力和焦虑有利于维持内分泌平衡，间接影响皮肤健康状态。采取放松技巧如冥想或深呼吸以减轻日常压力。
若发现皮肤状况变化明显或伴有其他异常表现，应及时咨询专业医生进行评估。
2024-02-12 12:28
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医生回答(1)
肖林 主治医师 三甲
提问
你好，胶原蛋白是构成皮肤的重要物质，是皮肤更新的重要来源。。建议食用富含胶原蛋白的物质，同时注意补充各种维生素，维生素c是胶原蛋白合成的重要物质。维护全身健康，保持开朗乐观的情绪，调整不良的心理状态；有规律地生活，合理营养，平衡膳食；坚持适当的体力劳动和体育锻炼，丰富文娱生活；注意休息和睡眠
皮下填充法包括自体脂肪注射、皮下胶原注射和种植体植入，目的在于利用皮内填充物以减少面部皱纹，但效果不持久，脂肪、胶原于半年后往往被吸收。
2014-10-17 18:40
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皮肤老化是由自然因素或非自然因素造成的皮肤衰老现象。人出生后皮肤组织日益发达，功能逐渐活跃，当到达某种年龄就会开始退化，这种退化往往在人们不知不觉中慢慢进行。皮肤组织的成长期一般结束于25岁左右，有人称此期为“皮肤的弯角”，自此后生长与老化同时进行，皮肤弹力纤维渐渐变粗，40-50岁初老期，皮肤的老化慢慢明显，但老化程度因人而异。
症状起因：皮肤老化为多因素所致，概括起来有9个方面： 1.年龄因素。皮肤老化一般从30岁左右开始，此为唯一的不可避免的因素，其余诸因素均可改变。 2.健康因素。患肾病、肝病、妇科病等慢性消耗性疾病时，皮肤易老化。 3.精神因素。用脑过度、思虑过多、心情烦闷皮肤易老化。 4.营养因素。由于咀嚼不良和胃肠功能衰弱、营养失调，或饮食中缺乏蛋白质和各种维生素时，皮肤易老化。 5.生活习惯。熬夜、过度疲劳及抽烟均可加速皮肤衰老。 6.环境因素。长期阳光暴晒，风吹雨淋，或海水侵蚀者，皮肤易衰老。 7.内分泌紊乱。妇女绝经后，雌性激素分泌减少，从而影响皮肤的充实度和弹性。 8.皮肤保养不当。 9.用药不当。不恰当使用药疗药物或化妆品易使皮肤老化。
就诊科室：皮肤病
