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孕妇黑枣
补充说明：孕妇黑枣
a******W 2014-10-18 16:14
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
黑枣孕妇可以吃，但是不宜多吃，吃多了会导致胃部不适的 其实怀孕以后没必要刻意的忌口，平时常吃的食物孕期都可以吃的，应尽可能选择自己喜欢的食物，为保证蛋白质的摄入，可适当多补充些奶类、蛋类、豆类、坚果类、鱼肉、贝类食，祝健康
2014-10-18 16:14
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医生回答(1)
欧阳文 主治医师 三甲
提问
孕妇是可以吃黑枣的，但要注意适量。
黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素C、维生素A、钙、磷、铁等营养成分，孕妇适量食用可以补充身体所需营养，促进胎儿的生长发育。此外，黑枣还含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，具有补气养血的功效，可以改善孕妇气血不足的状态，还可以预防缺铁性贫血的发生。但黑枣含糖量较高，不建议过量食用，以免引起血糖升高的情况。
孕妇在饮食上需要注意营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等。同时，孕妇还可以适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于增强抵抗力，预防疾病。
2014-10-18 16:14
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
