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孕妇能吃山核桃吗
补充说明：孕妇能吃山核桃吗
2021-10-18 18:26
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韩聪慧 主任医师 哈尔滨市红十字中心医院 三甲
擅长：性病，阴道炎，不孕不育，流产，优生优育咨询，孕期各种并发症合并症的诊治，孕期健康指导
提问
孕妇一般能适量吃山核桃，但不建议过量食用。
山核桃是一种常见的坚果，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养物质，孕妇适量食用可以补充机体所需营养，对胎儿的生长发育有一定的好处。此外，山核桃中含有丰富的维生素E，可以促进体内的血液循环，有助于增强孕妇的免疫力。但由于山核桃中的脂肪含量较高，如果过量食用可能会导致孕妇出现肥胖的情况，还可能会导致孕妇出现消化不良的情况，进而会对胎儿的生长发育造成不良的影响。因此，孕妇可以适量吃山核桃，但不建议过量食用。
在怀孕期间，建议孕妇注意饮食均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。同时，孕妇还应避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，孕妇还可以适当进行运动，如散步、瑜伽等，可以促进机体新陈代谢，有助于增强抵抗力。
2023-01-13 19:16
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
