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孕妇能吃沙枣吗
补充说明：孕妇能吃沙枣吗
2021-10-18 20:51
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
孕妇一般能吃沙枣，但是要适量。
沙枣含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、铁、钙等营养成分，孕妇适量食用沙枣可以补充身体所需的营养，有利于胎儿的生长发育。沙枣中还含有丰富的膳食纤维，孕妇适量食用沙枣可以促进胃肠道蠕动，有利于预防或改善便秘的情况。但由于沙枣中含有一定的糖分，如果孕妇过量食用，可能会导致血糖升高，不利于控制血糖。因此，建议孕妇适量食用沙枣。
在日常生活中，建议孕妇注意饮食多样化，保证营养均衡摄入，可以多吃富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如苹果、芹菜、鸡蛋等，有利于补充机体所需要的营养，促进胎儿的生长发育。同时，孕妇还要注意多休息，避免过度劳累，以免影响胎儿的生长发育。
2019-01-10 20:40
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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