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预防脑缺氧
补充说明：预防脑缺氧
a******W 2014-10-18 21:17
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
预防脑缺氧可以避免长时间精神高度集中、规律作息时间、充足睡眠、适量运动、合理饮食。
1.避免长时间精神高度集中
长时间精神高度集中会导致大脑处于持续兴奋状态，使脑血管收缩、痉挛，影响脑部供血和供氧。注意劳逸结合，避免长时间进行脑力劳动或精神压力过大。
2.规律作息时间
规律作息有助于维持生物钟稳定，促进内分泌系统正常工作，改善血液循环，保证充足的睡眠时间和质量。按时睡觉与起床，保持每天至少7-8小时的有效睡眠时间。
3.充足睡眠
充足的睡眠可以提高身体免疫力，增强心肺功能，促进血液回流至大脑，从而增加脑部氧气供应。确保每晚有足够的休息时间，尽量避免熬夜。
4.适量运动
适量运动可促进新陈代谢，增加心脏泵血量，进而改善脑部血液循环，有利于增加脑部供氧。可根据自身情况选择如散步、慢跑等有氧运动，每周至少3次，每次持续30分钟以上。
5.合理饮食
合理饮食包括摄入富含营养的食物，如鱼类、坚果等，这些食物含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低血脂水平，改善脑部微循环，提高脑部供氧能力。日常生活中要注意均衡膳食，避免暴饮暴食及过度节食。
如果症状持续或加重，建议及时就医以评估是否存在潜在的大脑健康问题。
2024-02-09 13:46
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脑缺氧是指脑部的氧气供应不足而出现的症状。
症状起因：1)过度使用大脑： 我们运动的时候呼吸会急促，心跳会加快，可是谁也没有见过长时间伏案工作的人呼哧带喘的。为什么?这个原因分两点：第一，长时间的脑力劳动会增大大脑对氧气的消耗速度，而大脑对氧气的这种过度的消耗，并不能引起人体代偿性的呼吸速度、心跳加快(原因还不清楚)。第二，然而大脑对缺氧敏感，对于人体其他器官来说完全可以忍受的低氧状态，对于大脑来说是不可饶恕的，于是就会出现上面描述的缺氧症状。 2)伏案工作造成肺通气量减少：我们的呼吸能力和我们胸腔的体积是有关系的，当我们做扩胸动作的时候，胸腔张开胸腔体积变大有利于肺部的舒张，而我们处于双臂前伸状态的时候胸腔是被挤压的状态，不利于肺部的舒张。而伏案工作的人胸腔是长时间处于被压状态的，如果有含胸驼背的习惯的话更甚。所以通气量不足导致的大脑缺氧也是不可忽略的原因之一。 3)精神面的影响：事业的起伏、无尽的工作任务、公司同僚的竞争，公司间的竞争等原因、经常出现大幅度的情绪波动等(股票、金融市场大幅度波动时的大出、大进，家庭生活的困扰等原因)长期承受这种精神上的压力或波动，其杀伤力远大于感冒病毒对人体的影响，人会变得易疲劳，抵抗力下降，易怒性情暴躁，抑郁等，这种精神上的影响其原因还无法用医学方法来解释。
常见检查：
就诊科室：神经、脑外科
还原型谷胱甘肽片
用于肝损伤、肾损伤、化放疗保护、糖尿病、缺血缺氧性脑病等。
肾宝片
调和阴阳，温阳补肾，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿频多，畏寒怕冷；妇女白带清稀。
晚必安酸枣仁油软胶囊
改善睡眠
苯磺酸氨氯地平片
1.高血压 本品适用于高血压的治疗。可单独应用或与其他抗高血压药物联合应用。 2.冠心病（CAD） 2.1慢性稳定性心绞痛 2.2本品适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗。可单独应用或与其他抗心绞痛药物联合应用。 2.3血管痉挛性心绞痛（Prinzmetal's或变异型心绞痛） 2.4本品适用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗。可单独应用也可与其他抗心绞痛药物联合应用。 2.5经血管造影证实的冠心病 2.6经血管造影证实为冠心病，但射血分数40%且无心衰的患者，本品可减少因心绞痛住院的风险以及降低冠状动脉重
