发病时间：不清楚
预防驼背
补充说明：预防驼背
t******2 2014-10-19 11:32
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
预防驼背可以采取正确的坐姿和站姿训练、适当的体育锻炼、脊柱保健操、营养支持治疗、定期体检与专业评估等措施。
1.正确的坐姿和站姿训练
正确的坐姿和站姿可以减少脊椎负担，避免因姿势不当引起的脊柱变形。强调正确的坐姿和站姿，通过日常行为指导来改善姿态。
2.适当的体育锻炼
适当的体育锻炼能够增强背部肌肉力量，提高核心稳定性，从而支撑脊柱。鼓励参加有针对性的背部强化运动，如游泳、瑜伽等。
3.脊柱保健操
脊柱保健操通过特定的动作和序列来增强背部肌肉和伸展脊柱，有助于维持正确姿势。建议每天定时进行脊柱保健操以促进良好姿态。
4.营养支持治疗
充足的维生素D和钙质摄入有助于骨骼健康，预防驼背的发生。确保均衡饮食，多晒太阳以获取足够的维生素D。
5.定期体检与专业评估
定期体检可早期发现潜在的问题，专业评估能提供针对性的干预措施。提倡每年至少进行一次全面的身体检查，包括脊柱健康评估。
如果驼背症状持续存在或加重，应及时咨询专业医师进行进一步诊断及治疗。
2024-01-05 09:56
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医生回答(1)
关涵韵 主治医师 三甲
提问
您好!大多数驼背都是由于长期的不良姿势引起的,所以也称姿势性驼背,只要是自己注意,姿势就能改善的,都属于姿势性驼背.姿势性驼背在35岁以前都可以矫正,年纪越轻,矫正越容易,效果越好.①注意端正身体的姿势,平时不论站立,行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展.坐时脊柱挺直.看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上.②正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直. ③加强体育锻炼.认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展.在全面锻炼的基础上做矫正体操.矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操.矫正驼背主要以增强背肌,挺直躯干和扩张胸廓为主.
2014-10-19 11:32
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驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变
