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孕妇能吃青鱼吗
补充说明：孕妇能吃青鱼吗
2021-10-19 21:36
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韩聪慧 主任医师 哈尔滨市红十字中心医院 三甲
擅长：性病，阴道炎，不孕不育，流产，优生优育咨询，孕期各种并发症合并症的诊治，孕期健康指导
提问
孕妇一般可以适量吃青鱼，但要注意食用方式，并且要注意食用量。
青鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，孕妇适量吃青鱼，可以补充身体所需要的营养，促进胎儿的生长发育。另外，青鱼中含有大量的不饱和脂肪酸，孕妇适量吃青鱼，可以促进胎儿的大脑发育。此外，青鱼中含有丰富的微量元素，孕妇适量吃青鱼，可以补充身体所需要的微量元素，有利于胎儿的生长发育。但孕妇要注意食用方式，避免吃油炸、辛辣的青鱼，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
孕妇在日常生活中要注意饮食健康，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的维生素，也可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养。同时，孕妇还要注意多休息，避免过度劳累，以免影响胎儿的生长发育。如果出现腹痛、阴道出血等不适症状，建议及时就医治疗。
2023-01-13 19:17
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
