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孕妇吃黑枣
补充说明:孕妇吃黑枣
a******W 2014-10-20 15:24
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孕妇吃黑枣一般有补充营养、促进消化、预防便秘、改善睡眠质量、增强免疫力等好处。
1、补充营养
黑枣中含有丰富的蛋白质、维生素、有机酸、糖类、钙、磷、铁等营养成分,孕妇适当食用可以补充机体所需要的营养物质,有利于胎儿的生长发育。
2、促进消化
黑枣中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,孕妇适当食用后可以改善消化不良的情况。
3、预防便秘
黑枣中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,孕妇适当食用后可以预防便秘的发生。
4、改善睡眠质量
黑枣中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分,孕妇适当食用后可以改善睡眠质量。
5、增强免疫力
黑枣中含有丰富的维生素C,可以促进机体的新陈代谢,有利于增强机体免疫力。
但孕妇要注意适量食用,以免加重胃肠道负担,引起消化不良。孕妇在日常生活中要注意合理饮食,保证营养均衡,避免过多食用单一的食物,以免导致营养不良,影响胎儿的生长发育。如果孕妇出现不适症状,建议及时就医治疗。
2014-10-20 15:24
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。