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问道疲劳
补充说明：问道疲劳
a******W 2014-10-20 17:25
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精选回答(1)
李帆 副主任医师 晋中市第一人民医院 三甲
擅长：擅长领域：掌握最新的肺癌，乳腺癌，胃肠道肿瘤，妇科肿瘤等恶性肿瘤的诊疗知识，善于与患者沟通，指导患者健康饮食
提问
询问疲劳可以通过生活方式调整、平衡饮食、规律运动、充足睡眠和精神压力减轻等非药物治疗方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以排除其他潜在的健康问题。
1.生活方式调整
生活方式调整包括合理安排工作、休息时间，减少久坐不动的时间，适当增加体力活动。久坐不动会导致血液循环减慢，新陈代谢降低，从而引起身体疲劳。通过增加体力活动，可以促进血液循环，提高新陈代谢，缓解疲劳症状。
2.平衡饮食
平衡饮食是指摄入适量的各种营养素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，以满足身体日常需要。合理的饮食结构有助于提供足够的能量支持日常活动，预防营养不良引起的乏力现象。
3.规律运动
规律运动指每周至少进行3次有氧运动，每次持续30分钟以上，如快走、跑步、游泳等。规律运动可增强心肺功能，改善血液循环，提高身体代谢水平，有助于消除疲劳感。
4.充足睡眠
充足的睡眠通常指每天保持7-8小时的高质量睡眠时间。充足的睡眠可以帮助身体恢复精力，缺乏睡眠可能导致认知能力下降、情绪波动等问题，进而引发疲劳的感觉。
5.精神压力减轻
精神压力减轻可以通过放松技巧、冥想、心理咨询等方式实现。长期的精神压力会增加身体的压力反应，导致激素失衡、免疫系统紊乱等问题，进一步加剧疲劳的症状。
需要注意的是，在采取上述措施的同时，应避免过度劳累，以免加重身体负担。必要时，如果症状持续不缓解或者影响生活质量，建议寻求专业医生的帮助。
2024-02-01 19:11
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医生回答(1)
徐晓娴 主治医师 三甲
提问
一直以来,人们所了解到的是,疲劳是由过度疲劳的肌肉产生.这是我们被反复灌输的东西.南非的科学家经过研究发现,这不是肌肉,而是大脑发出了疲劳的警告信号,即大脑释放出一种名叫白细胞介素－6的化学物质,以保护身体免受过度锻炼的伤害.过去对有关锻炼的时候产生疲劳感的原因有两种解释.一种是肌肉耗尽了能量,甚至遭受损伤时,肌肉通常产生一种筋疲力尽的感觉.另一种就是从大脑中枢控制区发出了疲劳信息,这项研究成果就是证实了后一种解释.
2014-10-20 17:25
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脂肪瘤(lipoma)是起源于脂肪组织的一种良性肿瘤。瘤周有一层薄的结缔组织包囊，内有被结缔组织束分成叶状成群的正常脂肪细胞。有的脂肪瘤在结构上除大量脂肪组织外，还含有较多结缔组织或血管，即形成复杂的脂肪瘤。全身任何部位的脂肪组织均可发生，但很少发生恶变。临床上常见发生于肩、背和臀部的皮肤下面。体积较大时需要手术治疗。较常见，多见于中年人(50～60岁)。
多发人群：多见男性中青年
治疗费用：市三甲医院约（1000-2000元)
右旋糖酐铁分散片
用于明确原因的慢性失血、营养不良、妊娠、儿童发育期等引起的缺铁性贫血。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
骨化三醇胶丸
绝经后和老年性骨质疏松；慢性肾功能衰竭病人的肾性骨营养不良；手术后甲状旁腺功能低下；维生素D依赖性佝偻病；自发性甲状旁腺功能低下；低血磷性维生素D抵抗型佝偻病；假性甲状旁腺功能低下。
乳酸亚铁口服液
用于各种原因引起的慢性失血，营养不良、妊娠、儿童发育期等引起的缺铁性贫血。
