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孕妇可以多吃生菜吗
补充说明：孕妇可以多吃生菜吗
a******W 2014-10-20 19:49
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇可以适量吃生菜。
生菜含有丰富的膳食纤维、维生素C以及多种矿物质，有利于促进肠道蠕动，预防孕期便秘的发生。但是需要注意的是，由于生菜性寒凉，所以脾胃虚寒的孕妇不宜过多食用，以免引起腹痛、腹泻等症状。此外，如果对生菜存在过敏反应，则不建议食用，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不良症状。
若孕妇在食用生菜后出现腹胀、腹泻等情况，应立即停止食用，并及时就医诊治。
对于孕妇来说，在饮食方面需注意营养均衡且多样化，避免摄入过多高热量食物以控制体重增长。同时还要保持充足睡眠时间，定期做好各项孕期检查工作。
2023-12-30 06:09
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医生回答(1)
许辰 主治医师 三甲
提问
孕妇可以吃生菜的，只要是清洗干净，上面没有农药残留就没有任何问题。
1.生菜富含水分，每100克食用部分含水分高达94%一96%，故生食清脆爽口，特别鲜嫩。每100克食用部分还含蛋白质1—1.4克、碳水化合物1.8—3.2克、维生素C10—15毫克及一些矿物质。
2.生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。 3.因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。 4.生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。 5.生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。
2014-10-20 19:49
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
