发病时间：不清楚
预防阿尔茨海默病
补充说明：预防阿尔茨海默病
舒*菲 2014-10-20 23:03
我要咨询
精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
预防阿尔茨海默病可以采取生活方式干预、脑部功能锻炼、健康饮食、充足睡眠以及社交活动参与等措施。
1.生活方式干预
通过建立规律的生活习惯和优化生活环境来减少认知障碍风险。保持均衡饮食、规律运动和适度的压力管理有助于维持大脑健康。
2.脑部功能锻炼
利用各种智力刺激活动如填字游戏或学习新技能以增强思维活力。定期挑战大脑可促进神经元连接并提高信息处理效率。
3.健康饮食
选择富含抗氧化剂和omega-3脂肪酸的食物可以支持心血管系统运作。平衡膳食中蔬菜、水果、全谷物及优质蛋白质来源比例是关键所在。
4.充足睡眠
确保每晚获得足够的休息时间有利于身体修复与记忆巩固。制定固定入睡时间和起床时间表，并尽量避免蓝光暴露影响生物钟调整。
5.社交活动参与
积极参与社区活动和人际交往能够提升心理健康水平。建议参加兴趣小组、志愿者服务等团体活动以丰富日常生活内容。
若患者已经出现记忆力减退等症状，应及时前往医院进行相关检查，以便早期诊断和治疗。
2024-02-18 17:53
举报相关问题
医生回答(1)
阮婉陶 主治医师 三甲
提问
您好，对于老年性痴呆的预防，应该从不惑之年(40岁)开始，在知天命之年(50岁)加强，到花甲之年(60岁)成定规。一、要从心理、性格、饮食营养、空气质量等内外环境因素等方面加强预防。二、要多动脑，而且要主动用脑;勤动手，并在动手中用脑。注意调节情绪，陶冶情操，丰富文化生活，不断汲取精神营养。三、建立科学合理的生活方式，养成一个良好的生活习惯。
2014-10-20 23:03
举报向医生提问
健康问答
