发病时间：不清楚
睡觉起来手酸
补充说明：睡觉起来手酸
w******g 2014-10-21 10:06
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
睡觉起来手酸可以考虑睡眠姿势调整、热敷疗法、肌肉放松训练、维生素B补充、肌肉强化运动等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.睡眠姿势调整
睡前保持正确的睡姿，如侧卧位时将枕头垫于肩下，使上臂外展90°并夹紧腋窝，避免过度压迫手臂。正确睡姿有助于缓解局部压力，减少因血液循环受阻导致的手部酸胀。
2.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于受影响区域，每次15-30分钟，每日多次。提高局部温度有利于促进血液循环和代谢，从而减轻手部不适感。但需注意控制好温度以防灼伤皮肤。
3.肌肉放松训练
选择适宜的伸展及放松练习，在睡前进行，例如握拳松开、旋转手腕等活动。这些动作可增强肌群柔韧性、缓解紧张状态，并有助于预防晨起后出现的暂时性僵硬。
4.维生素B补充
通过口服维生素B复合制剂或特定维生素B族成员来执行补充计划；剂量应遵循推荐摄入量或医师指导。维生素B对神经传导功能至关重要，缺乏可能导致周围神经病变。定期补充可以帮助维持神经系统健康，改善上述相关状况。
5.肌肉强化运动
针对上肢开展针对性的力量训练，如哑铃弯举、俯身划船等，每周至少三次。增加肌肉力量有助于稳定关节，减少受伤风险，并能间接地提升手部耐力与支撑能力。
长时间睡眠状态下，血液循环减慢，可能会引起手臂部位血液回流不畅，从而引发手臂酸痛的症状。日常生活中要注意休息，避免过度劳累。
2024-03-11 21:25
举报相关问题
向医生提问
手酸分为两种,一种是暂时性手酸,另外一种是持续性手酸,指手的酸胀不适感。
症状起因：1、如长期打字,弹钢琴等等而造成手酸,那是因为手部关节的神经随时处于紧绷状态，得不到休息而产生的暂时性手酸。2、手部运动过度或拿重物所造成的手酸导致的暂时性手酸,比如打羽毛球,乒乓球所造成的手酸,那是因为长期没有得到很好的运动,一下子运动过于猛烈的原因,主要包括以下几个方面：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。3、手酸也有可能是缺钙引起的，无明显诱因的手臂酸痛考虑睡眠身体压迫手臂内神经所致。
可能疾病：老年人低钙血症
就诊科室：神经、手外科
定坤丹
滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
利培酮口服液
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
福乃得维铁缓释片
用于明确原因的缺铁性贫血。
