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原发性高血压预防
补充说明：原发性高血压预防
a******W 2014-10-21 16:56
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精选回答(1)
李帆 副主任医师 晋中市第一人民医院 三甲
擅长：擅长领域：掌握最新的肺癌，乳腺癌，胃肠道肿瘤，妇科肿瘤等恶性肿瘤的诊疗知识，善于与患者沟通，指导患者健康饮食
提问
原发性高血压的预防可以通过合理饮食、适量运动、限制钠盐摄入、避免过度饮酒以及定期体检等方式来实现。
1.合理饮食
合理饮食通过均衡摄入营养物质来维持机体健康状态，有助于血压控制。日常生活中注意三餐规律、定时定量，避免暴饮暴食或过量食用高脂食物。
2.适量运动
适量运动可以促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，降低血压水平。建议每天进行中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每次持续30分钟以上。
3.限制钠盐摄入
限制钠盐摄入可减少体内水分潴留，降低外周血管阻力，从而平稳血压。每日摄入盐不超过5克，尽量选择低钠食品，多使用香辛料增加口感。
4.避免过度饮酒
避免过度饮酒有助于减轻心脏负担，改善心血管系统的功能状态。男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克，切忌酗酒。
5.定期体检
定期体检可以帮助早期发现并监测血压水平，及时采取干预措施。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括血压测量和其他相关检查项目。
若患者存在家族史，则需定期监测血压，以便早期发现异常。
2023-12-27 22:04
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医生回答(1)
王春晓 主治医师 三甲
提问
"原发性高血压预防：超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆积为典型特征的中心性肥胖还会进一步增加高血压等心血管与代谢性疾病的风险，适当降低升高的体重，减少体内脂肪含量，可显著降低血压。
吸烟是一种不健康行为，是心血管病和癌症的主要危险因素之一。被动吸烟也会显著增加心血管疾病危险。吸烟可导致血管内皮损害，显著增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险。戒烟的益处十分肯定，而且任何年龄戒烟均能获益。烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病，不仅戒断困难，复发率也很高。
因此，医生应强烈建议并督促高血压患者戒烟，并鼓励患者寻求药物辅助戒烟，同时也应对戒烟成功者进行随访和监督，避免复吸。"
2014-10-21 16:56
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高血压可分为原发性及继发性两大类。在绝大多数患者中，高血压的病因不明，称之为原发性高血压，占总高血压着的95%以上;原发性高血压，又称高血压病，患者除了可引起高血压本身有关的症状以外，长期高血压还可成为多种心脑血管疾病的重要危险因素，并影响重要脏器如心、脑、肾的功能，最终可导致这些器官的功能衰竭。
