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如何预防过劳死
补充说明：如何预防过劳死
a******W 2014-10-21 19:57
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
预防过劳死可以采取工作与休息平衡、充足睡眠、适度运动、心理压力管理、定期健康检查等措施。
1.工作与休息平衡
保证足够的休息时间可以提高工作效率和生活质量。合理安排工作时间和休息时间，确保每天有足够的休息时间。
2.充足睡眠
充足的睡眠有助于身体恢复和精神状态调整，缺乏睡眠会导致免疫力下降、记忆力减退等问题。成人每晚应保持7-8小时的睡眠时间。
3.适度运动
运动能够促进血液循环，增强心肺功能，提高身体素质。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟以上的度有氧运动。
4.心理压力管理
良好的心理状态有利于身体健康，过度的心理压力可能导致身心疲惫。可通过冥想、深呼吸等方式放松心情，减轻压力。
5.定期健康检查
定期体检可早期发现并处理潜在的健康问题。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括常规血液检测、心电图等项目。
如果感到身体不适或长期处于高压状态，请及时寻求专业医生的帮助。
2024-03-11 05:46
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医生回答(1)
江雨倩 主治医师 三甲
提问
随着年龄的增长，生理功能逐渐衰退，累是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时也是警告，此时如果不采取措施，人体就会积劳成疾、百病缠身，严重的发生过劳死。
2014-10-21 19:57
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在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并 向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，使人的身体健康处于极度不健康的状态。
症状起因：现在普遍认为导致过劳是因为劳动者常年超负荷工作而使体力、精力的持续高强度付出，严重破坏了人体的生理规律和节奏，体内能量、资源出现严重的“财政赤字”，入不敷出。也由于工作时间过长，劳动强度过大，加上心理压力过重，长期慢性疲劳，身陷精疲力竭的“亚健康”状态，从而诱发身体潜藏的疾病突然恶化。
可能疾病：β受体亢进症 常染色体隐性遗传性脑动脉病及动脉硬化伴皮质下梗死及白质脑病 老年人原发性恶性高血压引起的恶性小动脉肾硬化 老年人脂肪肝 慢性单纯外伤性腰腿痛
就诊科室：保健科、心血管内科
