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孕妇常吃橙子好吗
补充说明：孕妇常吃橙子好吗
a******W 2014-10-22 13:49
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇常吃橙子好。
孕妇常吃橙子有以下好处：
1. 维生素C有助于增强免疫力，保护母体和胎儿免受感染。
2. 膳食纤维可促进肠道蠕动，改善孕期常见的便秘症状。
3. 橙子中的钾元素可以帮助维持血压正常，减轻妊娠期高血压的风险。
4. 铁质对于红细胞合成至关重要，而橙子中的维生素C能够促进非血红素铁的吸收利用。
5. 含有的天然抗氧化物质如类黄酮，可能具有一定的抗炎作用，有利于维护孕期健康。
但是注意不要空腹食用，以免引起胃部不适。
建议孕妇平时均衡饮食，保持多样化，避免长期单一进食某种食物，以确保获得足够的营养支持胎儿发育。
2024-01-17 17:42
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医生回答(1)
朴浩霖 主治医师 三甲
提问
你好，孕妇能吃橙子，橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇可以吃橙子，但不能一次吃得过多，尽量不要一天超过一个橙子!以避免“寒邪直中”引起胃肠型感冒。
2014-10-22 13:49
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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