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孕期便秘注意事项
补充说明：孕期便秘注意事项
a******W 2014-10-23 09:43
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
长期性便秘者，建议可通过适当运动主要以慢走（时间不宜长）、配合饮食上少量多餐，多喝水，多青菜水果，每天停止早上7点左右起床，先喝杯温开水，后十分钟左右到厕所蹲便五分钟左右做排便动作，坚持两三天，以后胃肠蠕动就会正常了，便秘慢慢就会好了。
2014-10-23 09:43
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医生回答(1)
欧阳文 主治医师 三甲
提问
孕期便秘注意事项主要包括饮食调理、适当运动、养成良好的排便习惯、保持心情愉悦、药物治疗等。
1、饮食调理
孕妇要注意合理饮食，可以适量吃富含膳食纤维的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解便秘。同时，孕妇还要注意多喝水，能够增加粪便中的水分，有利于粪便排出。
2、适当运动
孕妇还可以根据自身情况适当进行运动，如散步、瑜伽等，可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够缓解便秘。但要避免进行剧烈运动，以免引起先兆流产。
3、养成良好的排便习惯
建议孕妇在日常生活中养成良好的排便习惯，同时避免排便时间过长，以免导致大便中的水分被过度吸收，从而出现大便干结的情况，不利于排便。
4、保持心情愉悦
孕妇在怀孕期间，可能会因为心情过度紧张、焦虑等原因，导致胃肠道功能紊乱，从而出现便秘的情况。建议孕妇可以通过适当进行户外散步、听音乐等方式，放松心情，缓解压力，改善便秘的情况。
5、药物治疗
如果孕妇便秘的情况比较严重，通过上述方式无法得到有效改善，则可以在医生指导下使用开塞露、乳果糖口服溶液等药物进行治疗，能够起到软化大便的作用，促进大便排出。
如果孕妇便秘的情况比较严重，建议及时就医，以免延误病情。
2014-10-23 09:43
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
