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孕期便秘注意事项
补充说明:孕期便秘注意事项
a******W 2014-10-23 09:43
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精选回答(1)
长期性便秘者,建议可通过适当运动主要以慢走(时间不宜长)、配合饮食上少量多餐,多喝水,多青菜水果,每天停止早上7点左右起床,先喝杯温开水,后十分钟左右到厕所蹲便五分钟左右做排便动作,坚持两三天,以后胃肠蠕动就会正常了,便秘慢慢就会好了。
2014-10-23 09:43
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医生回答(1)
孕期便秘注意事项主要包括饮食调理、适当运动、养成良好的排便习惯、保持心情愉悦、药物治疗等。
1、饮食调理
孕妇要注意合理饮食,可以适量吃富含膳食纤维的食物,比如苹果、香蕉、猕猴桃等,能够促进胃肠道蠕动,在一定程度上能够缓解便秘。同时,孕妇还要注意多喝水,能够增加粪便中的水分,有利于粪便排出。
2、适当运动
孕妇还可以根据自身情况适当进行运动,如散步、瑜伽等,可以促进胃肠道蠕动,在一定程度上也能够缓解便秘。但要避免进行剧烈运动,以免引起先兆流产。
3、养成良好的排便习惯
建议孕妇在日常生活中养成良好的排便习惯,同时避免排便时间过长,以免导致大便中的水分被过度吸收,从而出现大便干结的情况,不利于排便。
4、保持心情愉悦
孕妇在怀孕期间,可能会因为心情过度紧张、焦虑等原因,导致胃肠道功能紊乱,从而出现便秘的情况。建议孕妇可以通过适当进行户外散步、听音乐等方式,放松心情,缓解压力,改善便秘的情况。
5、药物治疗
如果孕妇便秘的情况比较严重,通过上述方式无法得到有效改善,则可以在医生指导下使用开塞露、乳果糖口服溶液等药物进行治疗,能够起到软化大便的作用,促进大便排出。
如果孕妇便秘的情况比较严重,建议及时就医,以免延误病情。
2014-10-23 09:43
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