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如何预防老年人骨质疏松症
补充说明：如何预防老年人骨质疏松症
a******W 2014-10-23 12:56
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
预防老年人骨质疏松症需注意钙摄入足够、维生素D充足、适量运动、避免吸烟和过量饮酒、定期体检与骨密度检测。
1.钙摄入足够
足够的钙摄入有助于增加骨骼强度，减少骨折风险。确保每日膳食中包含富含钙的食物，如乳制品、绿叶蔬菜等。
2.维生素D充足
维生素D有助于促进钙吸收，对维持骨骼健康至关重要。鼓励老年人通过日晒或补充维生素D来保证充足的水平。
3.适量运动
适度运动可以刺激骨骼生长，增强骨密度。建议老年人进行一些负重锻炼，如步行、跳舞等。
4.避免吸烟和过量饮酒
烟草中的尼古丁和酒精会干扰钙的吸收和利用，影响骨骼健康。应劝告老年人戒烟限酒，以减少这些不良习惯对身体的危害。
5.定期体检与骨密度检测
定期检查可早期发现并干预骨质疏松的风险因素，及时处理潜在问题。建议老年人每年至少进行一次全面体检，包括骨密度检测。
若家中有老年患者，家属应注意观察其是否有驼背、身高缩短等症状，以便及时发现并治疗骨质疏松。
2024-03-14 02:40
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医生回答(1)
宋雅儿 主治医师 三甲
提问
你好，骨质疏松的治疗方法有很多种，平时就可以预防，在这里介绍几种方法给你，1、合理均衡饮食（多食牛奶、蛋类、鱼类、豆制品等食物）2、适当的锻炼身体。加强室外活动，多晒太阳。3、少吃阻碍钙磷吸收的食物。（如菠菜、笋、碳酸饮料、咖啡、防腐剂食品）4、不要乱服皮质激素类药物、抗惊厥药物。5、改变不良生活方式。6、合理补钙。
2014-10-23 12:56
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
