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睡觉翻身困难
补充说明：睡觉翻身困难
a******W 2014-10-23 17:01
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
睡觉翻身困难可以考虑运动疗法、物理疗法、针灸治疗、中药调理等方法来改善睡眠质量。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医疗帮助。
1.运动疗法
通过一系列有氧运动、肌肉强化练习来改善身体协调性和灵活性，如游泳、瑜伽等。提高核心稳定性有助于改善睡眠时的身体姿势控制，从而减少翻身困难。针对性锻炼可增强相关肌群力量。
2.物理疗法
物理治疗通常包括电刺激、超声波治疗等手段，在专业人员指导下进行。这些方法能够促进血液循环、缓解肌肉紧张，进而减轻因不适导致的辗转反侧现象。
3.针灸治疗
针灸是中医传统技术之一，在特定穴位施以细针刺入人体以调节气血流通。据信此法能平抑内脏功能紊乱引起的不宁之感，从而辅助改善睡眠质量及习惯。
4.中药调理
服用由医师开具处方所调配而成的草本植物混合物，例如柴胡疏肝散、龙胆泻肝汤等。这些方剂旨在调和体内阴阳平衡，并针对情志不畅所致失眠提供帮助。
面对睡眠翻身困难的问题，应避免睡前摄入咖啡因含量较高的食物或饮料，如巧克力、可乐等，以减少影响入睡效果的因素。
2024-01-27 17:07
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医生回答(1)
罗阳 主治医师 三甲
提问
您好！从你的年龄考虑是和你长时间的学习、使用电脑、伏案工作等生活方式有着直接关系，这会直接导致脊椎病的发生，这种脊椎病多为颈椎病、腰椎病两种。你的腰酸背痛是在晚上，而在白天经过活动使身体暖身后，疼痛的症状就减轻，这是因为组织发炎会加速局部组织的新陈代谢，经过一个晚上没活动，新陈代谢所产生的废料堆积在局部组织，刺激疼痛神经而引起腰背酸痛，经过活动后血液循环增加，将这些废料带走一些，疼痛的程度因而减轻所致。
2014-10-23 17:01
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脊椎病就是脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经从而出现复杂多样的症状。常见病种为颈椎病、腰椎病。主要症状：不能直立、头痛、眩晕、视力模糊、记忆力下降、颈肩酸痛、食欲不振、反胃、呕吐、下肢无力，严重者可能导致瘫痪。
氟比洛芬凝胶贴膏
适用于类风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊椎炎等，也可用于软组织病，如扭伤及劳损，以及轻度至中度疼痛等。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
