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燕麦米的功效与作用及食用方法
补充说明：燕麦米的功效与作用及食用方法
a******W 2014-10-24 08:21
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精选回答(1)
付贵明 副主任医师 威县贺营镇大宁卫生院
擅长：妇科、月经不调、先兆流产、痛经 、更年期综合症、不孕不育以及治疗幼儿常见的感冒、发热、咳嗽、哮喘、便秘、腹泻等。
提问
燕麦米的功效与作用主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、辅助保护眼睛、辅助减肥等，食用方法一般有煮粥、清炒等。
1、补充营养
燕麦米中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
燕麦米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用燕麦米，有利于改善便秘的情况。
3、预防便秘
燕麦米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有预防便秘的功效。如果患者存在排便困难的情况，可以适量食用燕麦米，有利于预防便秘的发生。
4、辅助保护眼睛
燕麦米中含有丰富的叶黄素，可以促进视网膜细胞中视紫红质的再生，有利于预防视网膜病变。
5、辅助减肥
燕麦米的热量比较低，而且含有丰富的膳食纤维，食用后可以增加饱腹感，有利于减少其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。
虽然燕麦米的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对燕麦米过敏的人、消化功能不全的人等。建议患者适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2018-03-03 01:07
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医生回答(2)
赵鸿飞 主治医师 三甲
提问
米饭营养比较均衡，燕麦片营养比较单一的，常吃单一的食物对健康不利，还是建议以吃米饭为主。具体一勺燕麦片多少克不太好判断，勺子有大有小的，可以挖一勺燕麦片用天平量一下的。
2014-10-24 08:21
举报赵清生 主治医师 三甲
提问
在孕初期，许多妈咪变得“爱吃”起来，这并没多大关系，想吃就吃，在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲。当然，食物最好以清淡、易消化的为主。孕妇在饮食方面应注意哪些问题？怀孕期间饮食注意（1）每日最好进食4餐，间隔不要过长。怀孕期间饮食注意（2）有的孕妇因妊娠反应整天吃饼干、巧克力等甜食，身体发胖，但实际上未得到合适的营养。怀孕期间饮食注意（3）如果胃口不好，要吃的精，多吃蛋白质含量丰富的食物及新鲜水果、蔬菜等。怀孕期间饮食注意（4）如果食欲好，总有饥饿感，两餐间可加1个煮鸡蛋。不要吃糖果、糕点，以免破坏膳食平衡。怀孕期间饮食注意（5）要养成不偏食的习惯，避免进食油腻、难以消化的食物；不要吃过精或过辛辣食品；不宜吃不新鲜的野味、海味，以免引起不良反应。宜吃含钙多的食品小鱼、海藻类、牛奶和奶制品等食物含钙较多，且易于被人体吸收。药品中有乳酸钙、葡萄糖酸钙可以服用，但还是从食物中摄取为好。宜吃含铁多的食物动物肝、肾、瘦肉、贝类、豆制品、菠菜、油菜、芹菜、胡萝卜、海带等，其次是鱼类、鸡蛋等。
2014-10-24 08:21
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恶心(nausea)是一种可以引起呕吐冲动的胃内不适感,常为呕吐的前驱感觉，但也可单独出现，主要表现为上腹部的特殊不适感，常伴有头晕、流涎、脉搏缓慢、血压降低等迷走神经兴奋症状。
