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孕妇可不可以吃白芝麻
补充说明：孕妇可不可以吃白芝麻
82 2014-10-24 10:52
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇可以适量食用白芝麻。
白芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质，有利于胎儿的大脑发育和皮肤健康。但因其热量较高，所以不宜过量食用，尤其是体重增长过快或有妊娠期糖尿病风险的孕妇。
孕期饮食需注意均衡多样，避免单一食物摄入过多导致营养不良或其他健康问题。
对于孕妇来说，饮食安全与健康至关重要。在食用白芝麻时，应确保其新鲜且未受污染，并遵循适量原则以利于自身及胎儿的健康。
2024-03-04 11:23
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医生回答(1)
林诗音 主治医师 三甲
提问
你好，芝麻含有脂肪油为60%左右，主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸、甘二酸等不饱和脂肪酸。还含有20%左右的蛋白质及芝麻素、维生素E、叶酸、烟酸、卵磷脂、蔗糖等，铁和钙的含量也很高。芝麻在油料作物中为高钙、高铁、高蛋白食物，这三种物质对胎儿、婴儿的大脑发育都是必不可少的。核桃的确是一种营养价值非常高的食物。核桃中含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸，而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富，其中的DHA被誉为“脑黄金”。
2014-10-24 10:52
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孕妇在怀孕期间，尤其是在孕早期和孕晚期，短期记忆力不如从前，有健忘现象。并不是每个孕妇都有这个症状。有些只是孕妇个人的一些主观感觉。
症状起因：在怀孕的头3个月里，多数孕妇会为眼前这个充满未知数的新的“冒险”而分神，为胎儿健康而担心;身体内荷尔蒙分泌水平的变化会让你觉得恶心、精疲力竭导致精神状况不佳。 到了孕期的最后3个月，面对生活即将要发生的巨大变化，多数孕妈妈心慌慌的，不知所措，再加上如果晚上睡眠质量不好，会感到身心疲惫。白天精神萎靡导致状况不断。 有关怀孕和记忆力的研究并不多，因此，没有人能确定孕妇健忘到底是怎么一回事。尽管一些研究找到了孕期语言表达和记忆力衰退的证据，但另一些研究却表明，事实上，孕妇和非孕妇在认知测验中的表现并没有什么差别。
就诊科室：心理、营养科
